Rosacea നിയന്ത്രിക്കാൻ
Rosacea എന്ന വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാകുമ്പോൾ കാണാനായത്-അപ്പുകൾ തണുപ്പിക്കാൻ, ഇത്തരം തണുത്ത വെള്ളം ഒരു തടത്തിൽ റോസ്, Lavender എന്നിവ chamomile പോലെ നായിട്ട് ഹെർബൽ എണ്ണകൾ നിരവധി തുള്ളി സംയോജിപ്പിച്ച്. ദ്രാവക ഒരു washcloth മുക്കിവയ്ക്കുക 10 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് കിടന്നു. ആവശ്യമായ ആവർത്തിക്കുക. ഈ സസ്യങ്ങളെ പലപ്പോഴും തൊലി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആഴത്തിൽ സ്ട്രെസ് ശ്വസിക്കാൻ rosacea ഒരു സാധാരണ ട്രിഗർ, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം-കുറയുമ്പോഴും ആഴമുള്ള ശ്വാസതടസം പരിശീലിക്കുകയും കാണാനായത്-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ ഔട്ട്-ശ്വാസം കുറയുന്നതായും അതേസമയം ഇൻ-ശ്വാസം ഓരോ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ വികസിപ്പിക്കാൻ മതി ആഴമുള്ളതും അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തു ഉയരുന്ന രക്തം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അടെച്ചിരിക്കുന്നു എവേണ്ടപ്പിക്കാഴാണ് കൂടെ, 3 മിനിറ്റ് പകരുകയെന്ന ഈ ഫോം തുടരുക.
ചില മത്സ്യം എണ്ണ ഫിഷ്-എണ്ണ അനുബന്ധ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സമ്പുഷ്ടമാണ് വിഴുങ്ങൂ. Rosacea വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ട മുതൽ, ഈ വീക്കം-dampers കാണാനായത്-അപ്പുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം കുറവോ രണ്ടുതവണ 1,500mg എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ. ഇതിനു പുറമേ, വൈകുന്നേരം സ്വദേശിയാണ് എണ്ണ എന്നിവയുടെ 500mg ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
പച്ച നിറമുള്ള മാകെ അപ്പ് പച്ച ചുവപ്പ് മൂടുന്ന സഹായിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ rosacea ഭാവവും, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾ ഈയിടെ വളരെയധികം സൂര്യൻ നടത്തിയിരുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുന്ന നിന്ന് ജനങ്ങളെ അവസാനിപ്പിക്കും.
മദ്യം ഈ പരീക്ഷണം നടത്തുക ഒഴിവാക്കുക: ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജിന്നും ടോണിക്ക് ശേഷം, കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം നോക്കൂ. അത് റോസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു പിങ്ക് ആയി ആണോ? ആൽക്കഹോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ dilates, ഒപ്പം ഫേഷ്യൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ത്വക്ക് അതിനാല് സ്ഥിതിക്ക്, rosacea എന്ന telltale ഫ്ലഷ് ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ Spicy ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ പോലും പക്വത പയര് ഒരു കാണാനായത്-അപ്പ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ കഴിയും കാണുക.
അതു ത്വക്കിന്മേൽ വരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യം സൗന്ദര്യം തെറ്റിധരിപ്പിക്കരുത് ചെയ്യരുത്. പുറത്ത് അകത്തും രണ്ടും നിന്നും ചർമ്മത്തിൽ കരുതാതെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ ശ്രമിക്കുക മെഡിക്കൽ ഡയറിയിലെ റിപ്പോർട്ട് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ രോഗികൾക്ക് rosacea എന്ന flushing നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഈ ബാക്ടീരിയയെ വയറ്റിൽ അൾസർ മുഖ്യകാരണക്കാരൻ ആണ് Helicobacter പൈലോറി വേണ്ടി നിങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജി.പി. ചോദിക്കുക. എന്നാൽ, തെളിവുകളുടെ ഒരു വളരുന്ന ശരീരം അത് കൂടാതെ rosacea ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കാം വരാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അഥവാ 65 ശതമാനം - ഒരു പഠനം മാഡ്രിഡിലെ, rosacea എച്ച് പൈലോറി അണുബാധയും 44 രോഗികളെ, പൂർണ്ണമായും 29 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ ശാരീരിക നിർമ്മാർജ്ജന 19 രോഗികളിൽ rosacea ഒരു പൂർണ്ണമായ രോഗമോ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നയിച്ചു.
വെറും ഈ തെറാപ്പി രണ്ടു മൂന്നു സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ rosacea ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം കഴിയുമായിരുന്നു തീവ്രമായ പൾസ് പ്രകാശം (ഐപിഎൽ) കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക. അത് പല സ്വകാര്യ ക്ലിനിക്കുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എങ്കിലും അത്, എൻഎച്ച്എസ് ന് പൊതുവെ ലഭ്യമല്ല തുടർന്ന്.
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് നിയന്ത്രിക്കാൻ
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ആദ്യ അടയാളം സമയത്ത് ഒരു ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ ആരംഭിക്കുക, രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകൾ മുൻപ് ഹെർപ്പസ് വൈറൽ അണുബാധ ചികിത്സ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടത് ഇത്തരം acyclovir പോലെ ഒരു ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ മരുന്ന് (Zovirax), ഒരു കുറിപ്പടി ലഭിക്കും. പഠനവും ആദ്യകാല ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് anitviral മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ പലപ്പോഴും ഒരു പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ബാധയുണ്ടായത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് നിലനിൽക്കുന്ന വേദന തടയാൻ കഴിയുന്ന കണ്ടെത്താൻ.
വേദന മോശമാണ് എപ്പോഴാണ് താഴോട്ടു ഐസ്, 10 മിനിറ്റ് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ ടവൽ പൊതിഞ്ഞ് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക, 10 മിനിറ്റ് അതിനെ എടുത്തു പിന്നീട് മറ്റൊരു 10 വേണ്ടി വീണ്ടും.
ചില ആളുകൾ പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ഭയങ്കരതേജസ്സുണ്ടു ചൊറിച്ചിൽ ലഭിക്കും ഒരു .അലര്ജിക്ക് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം chlorphenamine പോലുള്ള ഒരു ഓവറിൽ കൌണ്ടർ .അലര്ജിക്ക് ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം ഇഫക്റ്റുകൾ sedating മജീദ് - അത് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും പോലെ കിടക്ക സമയത്ത് അതു എടുത്തു. കൂൾ ബത്ത് പുറമേ സഹായിക്കും.
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് എന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളാണ് മേൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു പ്ലാസ്റ്റിക് സ്വയം പൊതിയുക അവിശ്വസനീയമായ വേദനാജനകമായ കഴിയും. ആശ്ളേഷിക്കുക സിനിമ പ്രദേശത്തെ മൂടുകയും ശ്രമിക്കുക ബാധിത ത്വക്ക് മേൽ അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം സ്ലൈഡ്.
അതെ, തൊലി രോഗങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്.
അതെ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാം. ഇല്ല, അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അല്ലെങ്കിൽ രൂപഭാവം ബാധിക്കുന്നില്ല ആവശ്യമില്ല.
സ്ലീപ്
ഉറക്കമില്ലായ്മ -, അലഞ്ഞ് ഐമ്പത് നിഗൂഢമായ - ഞങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോഴും ദുഃഖകരമാണ് ഒരു സാധാരണ അനുഭവം മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ലോക്ക് തന്നേയും പുനഃസജ്ജീകരിക്കും വരുമ്പോൾ ഉറക്കം, 55 വയസ്സിന് ശേഷം തികച്ചും മാറ്റാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറക്കം ഹോർമോണുകൾ അളവ് ഡ്രോപ്പ്. നിങ്ങളുടെ വൈകുന്നേരം ഉറക്കസമയം പതിവ് പോലെ നന്നായി അഭിനയിക്കുന്നു പോലും രോഗങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ.
നല്ല വാർത്ത: നിങ്ങൾ പ്രകൃതി അനിവാര്യമായ ഉറക്കം മാറ്റങ്ങൾ മറിച്ചുകൂടാ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വൈഡ് ഉണർന്നിരിക്കുന്നു രാത്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ നായ-ക്ഷീണിച്ച ദിവസം വേണ്ടി തീർക്കുന്നതിനായി ഇല്ല.
ആളുകൾ മൂത്ത നേടുകയും പോലെ, ഈ മാറ്റങ്ങൾ അത് ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു താമസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് ഇതിനർത്ഥമില്ല - പല ആളുകൾ അതിരാവിലെ വീതിയുണ്ടായിരിക്കും ഉണരും, അവരുടെ മുൻ എട്ട് മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ എന്നതിൽ കുറഞ്ഞ ഉറക്കം ലഭിക്കും. അത്ഭുതമെന്നു, അത് പിന്നെ എല്ലാ ദിവസം കൂടെക്കൂടെ പ്രയാസമാണ്, അതുകൊണ്ട് പ്രായമായ ആളുകൾ ഉച്ചയ്ക്ക് ആദ്യകാല വൈകുന്നേരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തളരുമ്പോൾ പ്രവണത. നിങ്ങൾ ബാധിച്ച എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ലോക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായി സാധാരണ 24 മണിക്കൂര് ദിവസത്തിൽ കുറവ് ഒരു കാലം വരെയുള്ള അതിൽത്തന്നെ ഒരു തല പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ sidestepping - - തരണം രഹസ്യം പാസിംഗ് വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുന്നവരെ അധിക ഉറക്കമില്ലായ്മ റിസ്കുകള്? സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വ്യായാമത്തിനായി ഒരു ശേഷം-ഡിന്നർ കോക്ടെയ്ൽ യാതൊരു എന്നു നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഷെഡ്യൂളുകൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും മരുന്നുകളോ ഇഫക്ടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജി.പി. പ്രയത്നിക്കാനുള്ള എല്ലാകാര്യങ്ങളും. നിൻറെ ജി.പി. സംസാരിക്കാൻ സമയം? പതിവായി പകൽ സമയത്ത് ചങ്കുറപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ടത് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല സന്ദർഭം. അപ്പോൾ അതു നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സമയമായി. വാർധക്യം ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒററകണ്ണനാണവൻ ജീവിക്കുന്ന അർഥം ഇല്ല. നിങ്ങൾ അതിനെപ്പറ്റി ചെയ്യാനാകുന്ന നിരവധി അവിടെ.
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പടി? ഇപ്പോൾ വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസും ഉറക്കം ബുദ്ധിയും accomodating. ഉറക്ക മാറ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്നു സംഭവിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. അവർ നിങ്ങളുടെ '30 ക്രമേണ ആരംഭിക്കുക, എന്നാൽ മറ്റു ഘടകങ്ങൾ വഴിയിൽ എത്തുവോളം നിങ്ങൾ പഴയ അല്ലെങ്കിൽ വിരമിച്ച അല്ലെങ്കിൽ unitl നിങ്ങൾ അവരെ സാധിക്കണമെന്നില്ല.
ഉറക്കം-പാറ്റേൺ മാറ്റങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ
അതു നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം സമയത്തിൽ ഗുണനിലവാരവും കാലങ്ങളായുള്ള മാറ്റാൻ നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു നിർണായകവും അവരെ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ 30 വർഷം മുമ്പ് ശരീരം രൂപത്തിലും തൂക്കം ഒരിക്കലും പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്നു ഉറക്കം പാറ്റേണുകൾ ഇല്ല. മാറ്റങ്ങൾ തന്ത്രപ്രധാനമായേക്കാം. നിങ്ങൾ നേരത്തെ തളരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രാവിലെ വെളിച്ചത്തു കൂടുതൽ കാരണമാകും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? മാറ്റങ്ങൾ മോണിറ്ററിംഗ്, അവരോട് ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് പകുതി പട ആണ്.
നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ദിവസം മിണ്ടാതെ ചുറ്റും ഇരുന്നിരുന്നു എങ്കിൽ നിങ്ങൾ രാത്രി മെച്ചപ്പെട്ട ഉറങ്ങാൻ കാണാം, പകൽ സജീവ നേടുക. നിങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കം പകൽ അജ്ഞതക്കെതിരായി മടിക്കേണ്ടതില്ല നടത്തുന്നുണ്ടെന്നും തോന്നിയേക്കും വരികിലും വാസ്തവത്തിൽ, അത് മറ്റ് വഴി ചുറ്റും ആയിരിക്കാൻ പോലെ സാധ്യത. എട്ടു വർഷം ഇടവേളകളിൽ പ്രായമായ ജനങ്ങളുടെ ഒരു സാമ്പിൾ അനുഗമിച്ച ആ Loughborough സർവകലാശാലയിൽ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു താഴ്ന്ന തലത്തിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ഒരു ഗണ്യമായ ഘടകം ആയിരുന്നു - സേ ശതമാനം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വയസ്സിൽ പൊതുവെ ആയിരുന്നില്ല പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ അങ്ങനെ ഓരോ ദിവസവും ശുദ്ധവായു ചില വ്യായാമം എടുത്തു, സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അളവ് ശക്തമാകുമെന്നാണ് - നിങ്ങൾ ആദ്യകാല വൈകുന്നേരം TV കാണുക എങ്കിൽ, കോവണിപ്പടിയിൽ പകരം, ലിഫ്റ്റ് എടുത്തു ഒരു സജീവ ഹോബി പിടിച്ചെടുക്കും പകരം, ടെലിവിഷൻ വായിക്കുമ്പോഴും കാണുന്നുവെന്നും , പരസ്യങ്ങൾ സമയത്ത് എഴുന്നേറ്റു ചാടിയെഴുന്നേറ്റ് ഒരു ബിറ്റ് ചെയ്യാൻ. വെയിലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെളിച്ചം ബോക്സിൽ നിന്നും - - നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം midafternoon കാലത്ത് നിങ്ങൾ ഇനി വേണ്ടി അലേർട്ട് താമസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു താങ്കൾക്ക്, വെളിച്ചം ഒരു കാലഘട്ടം കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
Rosacea എന്ന വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാകുമ്പോൾ കാണാനായത്-അപ്പുകൾ തണുപ്പിക്കാൻ, ഇത്തരം തണുത്ത വെള്ളം ഒരു തടത്തിൽ റോസ്, Lavender എന്നിവ chamomile പോലെ നായിട്ട് ഹെർബൽ എണ്ണകൾ നിരവധി തുള്ളി സംയോജിപ്പിച്ച്. ദ്രാവക ഒരു washcloth മുക്കിവയ്ക്കുക 10 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് കിടന്നു. ആവശ്യമായ ആവർത്തിക്കുക. ഈ സസ്യങ്ങളെ പലപ്പോഴും തൊലി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആഴത്തിൽ സ്ട്രെസ് ശ്വസിക്കാൻ rosacea ഒരു സാധാരണ ട്രിഗർ, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം-കുറയുമ്പോഴും ആഴമുള്ള ശ്വാസതടസം പരിശീലിക്കുകയും കാണാനായത്-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ ഔട്ട്-ശ്വാസം കുറയുന്നതായും അതേസമയം ഇൻ-ശ്വാസം ഓരോ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ വികസിപ്പിക്കാൻ മതി ആഴമുള്ളതും അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തു ഉയരുന്ന രക്തം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അടെച്ചിരിക്കുന്നു എവേണ്ടപ്പിക്കാഴാണ് കൂടെ, 3 മിനിറ്റ് പകരുകയെന്ന ഈ ഫോം തുടരുക.
ചില മത്സ്യം എണ്ണ ഫിഷ്-എണ്ണ അനുബന്ധ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സമ്പുഷ്ടമാണ് വിഴുങ്ങൂ. Rosacea വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ട മുതൽ, ഈ വീക്കം-dampers കാണാനായത്-അപ്പുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം കുറവോ രണ്ടുതവണ 1,500mg എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ. ഇതിനു പുറമേ, വൈകുന്നേരം സ്വദേശിയാണ് എണ്ണ എന്നിവയുടെ 500mg ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
പച്ച നിറമുള്ള മാകെ അപ്പ് പച്ച ചുവപ്പ് മൂടുന്ന സഹായിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ rosacea ഭാവവും, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾ ഈയിടെ വളരെയധികം സൂര്യൻ നടത്തിയിരുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുന്ന നിന്ന് ജനങ്ങളെ അവസാനിപ്പിക്കും.
മദ്യം ഈ പരീക്ഷണം നടത്തുക ഒഴിവാക്കുക: ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജിന്നും ടോണിക്ക് ശേഷം, കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം നോക്കൂ. അത് റോസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു പിങ്ക് ആയി ആണോ? ആൽക്കഹോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ dilates, ഒപ്പം ഫേഷ്യൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ത്വക്ക് അതിനാല് സ്ഥിതിക്ക്, rosacea എന്ന telltale ഫ്ലഷ് ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ Spicy ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ പോലും പക്വത പയര് ഒരു കാണാനായത്-അപ്പ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ കഴിയും കാണുക.
അതു ത്വക്കിന്മേൽ വരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യം സൗന്ദര്യം തെറ്റിധരിപ്പിക്കരുത് ചെയ്യരുത്. പുറത്ത് അകത്തും രണ്ടും നിന്നും ചർമ്മത്തിൽ കരുതാതെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ ശ്രമിക്കുക മെഡിക്കൽ ഡയറിയിലെ റിപ്പോർട്ട് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ രോഗികൾക്ക് rosacea എന്ന flushing നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഈ ബാക്ടീരിയയെ വയറ്റിൽ അൾസർ മുഖ്യകാരണക്കാരൻ ആണ് Helicobacter പൈലോറി വേണ്ടി നിങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജി.പി. ചോദിക്കുക. എന്നാൽ, തെളിവുകളുടെ ഒരു വളരുന്ന ശരീരം അത് കൂടാതെ rosacea ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കാം വരാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അഥവാ 65 ശതമാനം - ഒരു പഠനം മാഡ്രിഡിലെ, rosacea എച്ച് പൈലോറി അണുബാധയും 44 രോഗികളെ, പൂർണ്ണമായും 29 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ ശാരീരിക നിർമ്മാർജ്ജന 19 രോഗികളിൽ rosacea ഒരു പൂർണ്ണമായ രോഗമോ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നയിച്ചു.
വെറും ഈ തെറാപ്പി രണ്ടു മൂന്നു സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ rosacea ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം കഴിയുമായിരുന്നു തീവ്രമായ പൾസ് പ്രകാശം (ഐപിഎൽ) കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക. അത് പല സ്വകാര്യ ക്ലിനിക്കുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എങ്കിലും അത്, എൻഎച്ച്എസ് ന് പൊതുവെ ലഭ്യമല്ല തുടർന്ന്.
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് നിയന്ത്രിക്കാൻ
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ആദ്യ അടയാളം സമയത്ത് ഒരു ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ ആരംഭിക്കുക, രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകൾ മുൻപ് ഹെർപ്പസ് വൈറൽ അണുബാധ ചികിത്സ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടത് ഇത്തരം acyclovir പോലെ ഒരു ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ മരുന്ന് (Zovirax), ഒരു കുറിപ്പടി ലഭിക്കും. പഠനവും ആദ്യകാല ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് anitviral മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ പലപ്പോഴും ഒരു പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ബാധയുണ്ടായത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് നിലനിൽക്കുന്ന വേദന തടയാൻ കഴിയുന്ന കണ്ടെത്താൻ.
വേദന മോശമാണ് എപ്പോഴാണ് താഴോട്ടു ഐസ്, 10 മിനിറ്റ് ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ ടവൽ പൊതിഞ്ഞ് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക, 10 മിനിറ്റ് അതിനെ എടുത്തു പിന്നീട് മറ്റൊരു 10 വേണ്ടി വീണ്ടും.
ചില ആളുകൾ പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ഭയങ്കരതേജസ്സുണ്ടു ചൊറിച്ചിൽ ലഭിക്കും ഒരു .അലര്ജിക്ക് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം chlorphenamine പോലുള്ള ഒരു ഓവറിൽ കൌണ്ടർ .അലര്ജിക്ക് ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം ഇഫക്റ്റുകൾ sedating മജീദ് - അത് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും പോലെ കിടക്ക സമയത്ത് അതു എടുത്തു. കൂൾ ബത്ത് പുറമേ സഹായിക്കും.
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് എന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളാണ് മേൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു പ്ലാസ്റ്റിക് സ്വയം പൊതിയുക അവിശ്വസനീയമായ വേദനാജനകമായ കഴിയും. ആശ്ളേഷിക്കുക സിനിമ പ്രദേശത്തെ മൂടുകയും ശ്രമിക്കുക ബാധിത ത്വക്ക് മേൽ അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം സ്ലൈഡ്.
അതെ, തൊലി രോഗങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്.
അതെ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാം. ഇല്ല, അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അല്ലെങ്കിൽ രൂപഭാവം ബാധിക്കുന്നില്ല ആവശ്യമില്ല.
സ്ലീപ്
ഉറക്കമില്ലായ്മ -, അലഞ്ഞ് ഐമ്പത് നിഗൂഢമായ - ഞങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോഴും ദുഃഖകരമാണ് ഒരു സാധാരണ അനുഭവം മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ലോക്ക് തന്നേയും പുനഃസജ്ജീകരിക്കും വരുമ്പോൾ ഉറക്കം, 55 വയസ്സിന് ശേഷം തികച്ചും മാറ്റാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറക്കം ഹോർമോണുകൾ അളവ് ഡ്രോപ്പ്. നിങ്ങളുടെ വൈകുന്നേരം ഉറക്കസമയം പതിവ് പോലെ നന്നായി അഭിനയിക്കുന്നു പോലും രോഗങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ.
നല്ല വാർത്ത: നിങ്ങൾ പ്രകൃതി അനിവാര്യമായ ഉറക്കം മാറ്റങ്ങൾ മറിച്ചുകൂടാ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വൈഡ് ഉണർന്നിരിക്കുന്നു രാത്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ നായ-ക്ഷീണിച്ച ദിവസം വേണ്ടി തീർക്കുന്നതിനായി ഇല്ല.
ആളുകൾ മൂത്ത നേടുകയും പോലെ, ഈ മാറ്റങ്ങൾ അത് ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു താമസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് ഇതിനർത്ഥമില്ല - പല ആളുകൾ അതിരാവിലെ വീതിയുണ്ടായിരിക്കും ഉണരും, അവരുടെ മുൻ എട്ട് മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ എന്നതിൽ കുറഞ്ഞ ഉറക്കം ലഭിക്കും. അത്ഭുതമെന്നു, അത് പിന്നെ എല്ലാ ദിവസം കൂടെക്കൂടെ പ്രയാസമാണ്, അതുകൊണ്ട് പ്രായമായ ആളുകൾ ഉച്ചയ്ക്ക് ആദ്യകാല വൈകുന്നേരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തളരുമ്പോൾ പ്രവണത. നിങ്ങൾ ബാധിച്ച എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ലോക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായി സാധാരണ 24 മണിക്കൂര് ദിവസത്തിൽ കുറവ് ഒരു കാലം വരെയുള്ള അതിൽത്തന്നെ ഒരു തല പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ sidestepping - - തരണം രഹസ്യം പാസിംഗ് വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുന്നവരെ അധിക ഉറക്കമില്ലായ്മ റിസ്കുകള്? സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വ്യായാമത്തിനായി ഒരു ശേഷം-ഡിന്നർ കോക്ടെയ്ൽ യാതൊരു എന്നു നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ഷെഡ്യൂളുകൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും മരുന്നുകളോ ഇഫക്ടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജി.പി. പ്രയത്നിക്കാനുള്ള എല്ലാകാര്യങ്ങളും. നിൻറെ ജി.പി. സംസാരിക്കാൻ സമയം? പതിവായി പകൽ സമയത്ത് ചങ്കുറപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ടത് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല സന്ദർഭം. അപ്പോൾ അതു നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സമയമായി. വാർധക്യം ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒററകണ്ണനാണവൻ ജീവിക്കുന്ന അർഥം ഇല്ല. നിങ്ങൾ അതിനെപ്പറ്റി ചെയ്യാനാകുന്ന നിരവധി അവിടെ.
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പടി? ഇപ്പോൾ വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസും ഉറക്കം ബുദ്ധിയും accomodating. ഉറക്ക മാറ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്നു സംഭവിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. അവർ നിങ്ങളുടെ '30 ക്രമേണ ആരംഭിക്കുക, എന്നാൽ മറ്റു ഘടകങ്ങൾ വഴിയിൽ എത്തുവോളം നിങ്ങൾ പഴയ അല്ലെങ്കിൽ വിരമിച്ച അല്ലെങ്കിൽ unitl നിങ്ങൾ അവരെ സാധിക്കണമെന്നില്ല.
ഉറക്കം-പാറ്റേൺ മാറ്റങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ
അതു നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം സമയത്തിൽ ഗുണനിലവാരവും കാലങ്ങളായുള്ള മാറ്റാൻ നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു നിർണായകവും അവരെ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ 30 വർഷം മുമ്പ് ശരീരം രൂപത്തിലും തൂക്കം ഒരിക്കലും പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്നു ഉറക്കം പാറ്റേണുകൾ ഇല്ല. മാറ്റങ്ങൾ തന്ത്രപ്രധാനമായേക്കാം. നിങ്ങൾ നേരത്തെ തളരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രാവിലെ വെളിച്ചത്തു കൂടുതൽ കാരണമാകും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? മാറ്റങ്ങൾ മോണിറ്ററിംഗ്, അവരോട് ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് പകുതി പട ആണ്.
നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ദിവസം മിണ്ടാതെ ചുറ്റും ഇരുന്നിരുന്നു എങ്കിൽ നിങ്ങൾ രാത്രി മെച്ചപ്പെട്ട ഉറങ്ങാൻ കാണാം, പകൽ സജീവ നേടുക. നിങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കം പകൽ അജ്ഞതക്കെതിരായി മടിക്കേണ്ടതില്ല നടത്തുന്നുണ്ടെന്നും തോന്നിയേക്കും വരികിലും വാസ്തവത്തിൽ, അത് മറ്റ് വഴി ചുറ്റും ആയിരിക്കാൻ പോലെ സാധ്യത. എട്ടു വർഷം ഇടവേളകളിൽ പ്രായമായ ജനങ്ങളുടെ ഒരു സാമ്പിൾ അനുഗമിച്ച ആ Loughborough സർവകലാശാലയിൽ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു താഴ്ന്ന തലത്തിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ഒരു ഗണ്യമായ ഘടകം ആയിരുന്നു - സേ ശതമാനം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വയസ്സിൽ പൊതുവെ ആയിരുന്നില്ല പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ അങ്ങനെ ഓരോ ദിവസവും ശുദ്ധവായു ചില വ്യായാമം എടുത്തു, സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അളവ് ശക്തമാകുമെന്നാണ് - നിങ്ങൾ ആദ്യകാല വൈകുന്നേരം TV കാണുക എങ്കിൽ, കോവണിപ്പടിയിൽ പകരം, ലിഫ്റ്റ് എടുത്തു ഒരു സജീവ ഹോബി പിടിച്ചെടുക്കും പകരം, ടെലിവിഷൻ വായിക്കുമ്പോഴും കാണുന്നുവെന്നും , പരസ്യങ്ങൾ സമയത്ത് എഴുന്നേറ്റു ചാടിയെഴുന്നേറ്റ് ഒരു ബിറ്റ് ചെയ്യാൻ. വെയിലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെളിച്ചം ബോക്സിൽ നിന്നും - - നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം midafternoon കാലത്ത് നിങ്ങൾ ഇനി വേണ്ടി അലേർട്ട് താമസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു താങ്കൾക്ക്, വെളിച്ചം ഒരു കാലഘട്ടം കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
No comments:
Post a Comment