Risk 2 Metabolic Syndrome

വ്യായാമം 30 മിനിറ്റ് ഇത് അധിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഏറ്റെടുക്കാൻ പേശീ കോശങ്ങൾ നിർബന്ധമാക്കുന്നൊരു കൂടാതെ ഇൻസുലിൻ അവരെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് സത്യമെന്ന് ഒരു ദിവസം നേടുകവയറു വണ്ണം ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ വന്നേയില്ല കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക സമയം - ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ചുറ്റും അതിൽത്തന്നെ ക്കൊണ്ട് ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം താങ്കളുടെ സാദ്ധ്യതകളാണ് അതുകാരണം അപകടകരമായ വയറുവേദന കൊഴുപ്പ്, അകലുകയും കഴിയും.
ഫലം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഹൈ-പഞ്ചസാര ന് ലഘുഭക്ഷണ, കുറഞ്ഞ ഫൈബർ പ്രോസസ് മധുരം മുട്ടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അയക്കാനും തലങ്ങളിൽ ഇറക്കുന്നതാണ് ഇൻസുലിൻ ഭാരങ്ങൾ റിലീസ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ. ഒരു ഉയർന്ന-പഞ്ചസാര ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ നിര്ജീവ മുൻപരിചയം പ്രത്യേകിച്ചും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിവ് നികുതി.
നിങ്ങൾ ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം തരാമോ?നിങ്ങൾ ഈ മൂന്നു ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉപാപചയ snydrome പിടിപെടുന്നത് മുൻപരിചയം:

    സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷന്മാർ അല്ലെങ്കിൽ 89 സെ.മീ (35in) ൽ 94cm (37in) മേൽ ഒരു അരയ്ക്കു ചുറ്റളവ്
    1.7 mmol / l അതിലധികമോ Triglycerine തലങ്ങളിൽ
    ബ്ലഡ് 130/85 മുകളിൽ സമ്മർദ്ദം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മയക്കുമരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ)
    നോമ്പ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് (രക്തസമ്മർദ്ദം) 5.6 mmol / L മേൽ അളവ് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ)
    മനുഷ്യർ അല്ലെങ്കിൽ 1.29 mmol സ്ത്രീകളിൽ / L കുറവായതിനാൽ 1.03 mmol / L എന്ന എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾറിസ്ക് 3 ഹോമോസിസ്റ്റീൻ
തെളിവ് ഈ അമിനോ ആസിഡ്-സൃഷ്ടിച്ച നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രത്യേകിച്ച് ഇറച്ചി, പ്രോട്ടീൻ digests വരുമ്പോൾ ആ വളരെയധികം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് - ധമനികളുടെ അകത്തെ പൂശിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് ആൻഡ് കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് ആളുകൾ ഹൃദ്രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സാദ്ധ്യതയും. പൊതുവിൽ ഹൃദ്രോഗം താഴത്തെ നിരക്കുകളുള്ളത് - വിറ്റാമിൻ ബി 6 ആൻഡ് ഫോളേറ്റ് (പുറമേ ഒരു ബി വിറ്റാമിൻ) ഉൾക്കൊള്ളുന്ന - ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായും വന്നേയില്ല ധാരാളം കഴിക്കുന്ന ബി ജീവകങ്ങളും ജനത്തിന്റെ ഉയർന്ന രക്തം നിലവാരത്തിെൻറയും കുറഞ്ഞ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവർ ബുദ്ധി മാംസം, മത്സ്യം, ക്ഷീര തിന്നേണം കാരണം vegans, ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് പുറമേ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് കുറച്ചു ഏത് വൈറ്റമിൻ ബി 12, പ്രധാന സ്രോതസ്സുകൾ പ്രവണത.

   അതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃത താങ്കൾക്ക് ആവശ്യവും - നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി പകുതിയിലേറെ മുൻപരിചയം അല്ലാതെ ഇത് വെറും ഒരു വൈറ്റമിൻ ഗുളിക കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുംവിധം യാതൊരു നല്ലതാണ്. Norweign വിറ്റാമിൻ ട്രയൽ (NORVIT) ൽ Tromse സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ B6, B12 ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ അനുബന്ധ വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു കളഞ്ഞ ജനതയുടെ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ തലങ്ങളിൽ 30 ശതമാനം വരെ കയറി വീണു പോലും അനുബന്ധ നിന്ന് യാതൊരു പ്രയോജനവും ലഭിച്ചത് കണ്ടെത്തി. ഇവിടെ ചെക്ക് ഉയരവും ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ ബി അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില സൂചനകൾ ഉണ്ട്.
കാപ്പി നോർവേയിലെ ബര്ഗന് സർവകലാശാലയിൽ ഒരു പഠനം വെട്ടിയെടുത്തു കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിച്ചു ചെയ്തവരെ താഴത്തെ വിറ്റാമിൻ ബി, ഹയർ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് കഴിഞ്ഞു.
പ്രാതൽ ഒരു ഓറഞ്ച്, ലഞ്ച് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, ചീര കൊണ്ട് ഒരു ചീര-ആൻഡ്-തക്കാളി സാലഡ് എല്ലാ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ കേടായാൽ ഏത് ഫോളിക് ആസിഡ്, സ്രോതസ്സുകളാണ് ചെയ്തിട്ടുള്ളതെന്ന്.
ലഘുഭക്ഷണ കൊഴുപ്പ് ന്, പതിവായി പാൽ ആസ്വദിക്കുന്ന unsweetened കട്ടത്തൈര് ആളുകൾ ഒഴിവാക്കാം ചെയ്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് 15 ശതമാനം താഴ്ന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ്, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കും.
6000 പേരുടെ ഒരു പഠനത്തിൽ അത്താഴത്തിന് ഇളക്കുക-ഫ്രൈ കുരുമുളക് എന്നിവ broccoil, ഏറ്റവും കുരുമുളക് (ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള) കഴിച്ചു, ഏറ്റവും കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ ചെയ്തില്ല ചെയ്തവരെക്കാൾ 16.5 ശതമാനം താഴ്ന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് സ്വീകരിച്ചു.ഗണിതശാസ്ത്രത്തിൽ പതിവായി അവരെ തിന്നുക.
കാൻസർ
അത് പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന എല്ലാ ഭയം കാൻസർ ഒരു വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ആകമണകാരി അല്ല. കാൻസർ ലളിതമായി ആമോക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സെല്ലുകൾ ആണ്. തകർന്ന സെല്ലുകൾ നശിപ്പിക്കാൻ രൂപകല്പന ബിൽറ്റ്-ഇൻ അവയിലൊന്നാണ് ക്ഷീണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടു കോശങ്ങൾ പരിധിവരെ ഹാറൂൺ ആണ് വികസിക്കുന്നു.

     പെരുപ്പം - അങ്ങനെ ആ തകർന്നടിയുകയോ കാൻസർ കോശങ്ങളെ മറ്റെന്തോ കോശങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പ്രമാണിച്ചു. സാധാരണ സെല്ലുകൾ വ്യത്യസ്തമായി അവർ ഒരു 'ഓഫ്' സ്വിച്ച് ഇല്ല അതിനാൽ അവർ ഹരിച്ചാൽ പ്രമാണിച്ചു ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് വിലപ്പെട്ട രക്തം, ഓക്സിജൻ പോഷകങ്ങളും അപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്. ഒടുവിൽ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ പെരുകിയത് അത് അസാദ്ധ്യം ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ അതിജീവിക്കാൻ തടസ്സമാകുന്നത്.

   ഈ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ പ്രെറ്റി സ്മാർട്ട് ആകുന്നു. അവർ രോഗപ്രതിരോധ സിസ്റ്റം ഡിറ്റക്ഷൻ രക്ഷപെടാൻ തങ്ങളെത്തന്നെ വേഷംമാറി ചെയ്യാൻ, പല അവസരങ്ങളിൽ, പ്രാപ്തമാണ്. അവർ അവരെ പുറത്തു റൂട്ട് രൂപകൽപ്പന വിഷം ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള വിഘടിക്കാനും. ഇത്തരം രാസ സമ്മർദ്ദം, ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, വിഷവസ്തുക്കളെ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ ആയി - - വീണ്ടും നടപടി കൈക്കൊണ്ടു അവർക്കു ട്രിഗർ എന്തെങ്കിലും വരെ, ചിലപ്പോൾ അവർ വർഷങ്ങളായി ഇരുൾമൂടിക്കിടന്ന കിടന്നു.

  അർബുദം വയസ്സിൽ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം? കണക്ക്. നിങ്ങൾ ആരാണ് മൂത്ത, ഇനി നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ ഹരിച്ചാൽ നേടുക. ഡിവിഷനുകൾ എണ്ണം, ചില തെറ്റുകൾ നടക്കാനിരിക്കുന്ന സാധ്യത ഗുരുതരമായത് ഗുരുതരമായത്. കൂടുതൽ തെറ്റുകൾ, ആ 'തെറ്റ്' കോശങ്ങൾ ഒന്ന് അതിജീവിക്കാനും, അർബുദ മാറും ഗുരുതരമായത് സാധ്യത. എല്ലാ കാൻസർ 77 ശതമാനം 55 നും മേൽ പ്രായമുള്ള ൽ അറിയാവുന്നതുമായ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ ശരാശരി ആയുസ്സ് ഒടുവിൽ 50 വർഷം അടയാളം കടന്നു പോകുമ്പോൾ - - കാൻസർ താരതമ്യേന അപൂർവ ആയിരുന്നു ഏകദേശം 100 വർഷം മുമ്പ് വരെ, എന്തുകൊണ്ട് അതു അത്രയേയുള്ളൂ. ഇന്ന്, അത് കാൻസർ മൂലം മൂന്ന് ലെ ഒരു കൂടി, വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രമുഖ കാരണങ്ങൾ, ഇടയിൽ തുടർന്ന്.

   - ആളുകൾ പുകവലി അടഞ്ഞു എങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷിച്ചു അഭ്യാസം എല്ലാ കാൻസർ ഏകദേശം മൂന്നിൽ രണ്ട് തടയേണ്ട കഴിഞ്ഞില്ല: എന്നാൽ ഇവിടെ കാര്യം.നിങ്ങളുടെ ജോലി, പിന്നെ എല്ലാ അറിയപ്പെടുന്ന (ഒപ്പം സംശയിക്കുന്ന) ഉപയോഗിച്ചും സ്വയം arm എന്നതാണ് സെല്ലുലാർ തെറ്റുകൾ നടക്കാനിരിക്കുന്ന probablity കുറയ്ക്കുകയും അവർ നടക്കാറുണ്ട് എങ്കിൽ ആ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ആയുധങ്ങൾ, ശരിയാക്കി നശിപ്പിക്കുകയോ അവരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന സിസ്റ്റം. അതാണ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുക എന്ന സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ യുദ്ധം ചെയ്യാൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ലഭ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം എന്ന വേലിയേറ്റം ഉടലെടുക്കുന്ന അർത്ഥം.
കാൻസർ തടയാൻ മികച്ച വഴികൾ
ഒരു സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ, എല്ലാ കാൻസർ സമാനമാണ്. എന്നാൽ, കാൻസർ അങ്ങനെ വിഭവമാണ് അത്, ശരീരത്തിൽ പല സ്ഥലങ്ങളിലും വ്യത്യസ്ത ട്രിഗറുകളും കാരണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

  എന്താണ് ഇതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ സൂര്യൻ, ത്വക്ക് ക്യാൻസർ നയിക്കുന്ന സെല്ലുലാർ ക്ഷതം മുകളിൽ കാരണമായ സൂര്യൻ എക്സ്പോഷർ നോൺ-എരിയുന്ന വരികിലും വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദനം ഉപകരിക്കുന്നതാണ്, ആന്തരിക കാൻസർ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുവാനായി. നിൻറെ ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയെ ആത്യന്തികമായി കാൻസർ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഇടയാക്കും എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പല വിഷവസ്തുക്കളെ രാസവസ്തുക്കളും പോവുന്നുണ്ട് പോലും. അന്നനാളം അല്ലെങ്കിൽ കുടലിൽ, മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കുറവാണ് ഇംപാക്ട് സാധിച്ചെങ്കിൽ.

   അതാണ് പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഒന്നാണ് സെറ്റ് ഫലപ്രദമായി എല്ലാ കാൻസർ യുദ്ധത്തിന്നു കഴിയില്ല എന്നാണ്. അടുത്ത ന് ആദ്യ അഞ്ച് ആകുന്നു
മുകളിൽ 5 കാൻസർ മിഥ്യാധാരണകൾ


     അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി, കാൻസർ റിസർച്ച് യുകെ യു.എസ് തത്തുല്യം ഗവേഷകർ, നമുക്ക് രോഗം അറിയാവുന്നത് എത്രമാത്രം കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ നിങ്ങളെ ആശ്ച്ചര്യപ്പെടുത്തും കണ്ടെത്തിയവ. സർവ്വേയിൽ 1000 പേർ കൂടുതൽ 25 ശതമാനം താഴെ പ്രസ്താവനകൾ സത്യമായിരുന്നു വിശ്വസിച്ചു. നിങ്ങൾ അവർ ശരിയായിരുന്നെങ്കിൽ വിചാരിച്ചു എങ്കിൽ, വളരെ, കൊൾക: കാൻസർ സംബന്ധിച്ച അറിവ് അഭാവം കാൻസർ വികസ്വര ഒരു റിസ്ക് ഘടകം തന്നെ.
1 ക്യാൻസർ മരണ സാധ്യത ആധുനിക രാജ്യങ്ങളിലെ സത്യമല്ലേ വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഞങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് കാൻസർ ചികിത്സാ മെച്ചപ്പെട്ട നേടുകയും വാസ്തവത്തിൽ, മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ആണ്. പ്ലസ്, ചില കാൻസർ വികസ്വര വരാനുള്ള സാധ്യത ജനങ്ങളെ ഔട്ട് പുകവലി പോലെ കുറയുന്ന അവരുടെ അർബുദം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റ് ജീവിതശൈലീ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2 മലിനീകരണ മലിനീകരണം ഉയർന്ന വർധന പുകവലി അപേക്ഷിച്ച് ചെറിയ ആണ്, ശ്വാസകോശ കാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു സമയത്ത് നമ്പർ പുകവലി അധികം നീണ്ട കാൻസർ വർധിച്ച ഘടകം: പുകയില കാന്സര് 90 ശതമാനവും കാരണമാകുന്നു, മലിനീകരണം ഏകദേശം 3 ശതമാനം കാരണമാകുന്നു.
പിന്നീട് ജീവിതം വ്യവഹാരം കാൻസർ ലെ 3 ഫിസിക്കൽ പരിക്കുകൾ സമണ്ടില്. ഏതാനും പഠനങ്ങൾ ചില അപൂർവ കാൻസർ ഒരു പിന്നീട് റിസ്ക് അത്തരം തല ട്രോമ പോലെ പരിക്കുകൾ ലിങ്കുചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ആണെങ്കിലും, കാൻസർ ബഹുഭൂരിപക്ഷം ട്രോമ കൊണ്ട് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല.
ദീർഘകാല തീവ്രമായ ഉപയോഗം നിന്ന് ഏതെങ്കിലും റിസ്ക് ഇപ്പോഴും അവ്യക്തമാണ് ആണെങ്കിലും മൊബൈൽ ഫോണുകൾ 4 ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ കാൻസർ കാരണമാകും പഠനങ്ങൾ ബഹുഭൂരിപക്ഷം മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം റിസ്ക് കാണിക്കാൻ.
സൂര്യതാപം: നീ യൌവനക്കാരൻ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന എങ്ങനെ 5 ക്യാൻസർ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഇവിടെ പിന്നീട് ഒരു വാക്കു വളരെക്കുറച്ച് ബാധകമാകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാർ ഒരൊറ്റ ഗുരുതരമായ ഏൽക്കുന്നത് 30 വർഷം കഴിഞ്ഞ്,, മെലനോമക്ക് വേണ്ടി തൊലി ക്യാൻസർ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ഫോം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. പോലും ഒരു വർഷം പുകവലി പിന്നീട് കാൻസർ കോശങ്ങൾ ദശാബ്ദങ്ങളായി ട്രിഗർ കഴിയുന്ന ശ്വാസകോശ കോശം കോശങ്ങളിലെ ജനിതക നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവൾ നിങ്ങളുമായി ഗർഭം നിന്റെ അമ്മ ചെയ്തു അടിസ്ഥാനമാക്കി - സത്യത്തിൽ ചില പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കാൻസർ വിത്തുകൾ ഉദരത്തിൽ വിതെച്ചു സാധിക്കും എന്ന് വ്യാപകമാകുന്നു.