Chronic Pain--Managing Pain The Smart Way

ഓരോ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് രണ്ടു പച്ചക്കറി / അല്ലെങ്കിൽ ഫലം servings (പോലും പ്രഭാത)
    എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം ചില ഫോം (സാൽമൺ, പുതിയ ട്യൂണ, anchoives) ചുരുങ്ങിയത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും
    വാളൻപുളി ഒരു ദൈനംദിന അദ്ദേഹം സഹായിക്കുന്നു - edamame (വാളൻപുളി ബീൻസ്), 250ml വാളൻപുളി പാൽ, ടോഫു സമചതുര, പോലും വാളൻപുളി-അടിസ്ഥാന ഫ്രോസൺ ടവല്
    Flaxseeds (linseeds) സലാഡുകൾ എന്നിവയും ചേർക്കുന്നുണ്ട് മേൽ തളിച്ചു തര്കാതിനില്ല കടന്നു കലർത്തിയ
    പാചകം ആൻഡ് സാലഡ് .ഭാരതം വേണ്ടി ഒലിവ് എണ്ണ
    അത്തരം ശതാവരി, അവോക്കാഡോ ആൻഡ് വാൽനട്ട് ഭക്ഷ്യഎന്നാൽ ഇവിടെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ എന്താണ്:

    അത്തരം വെണ്ണ, ധാന്യവും വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ പോലുള്ള കൊഴുപ്പ്
    പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ഉയർന്ന റെഡ് അറു
    ഇത്തരം മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മിഠായി, ദോശ fizzy പാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള നാരുകൾ 'സിമ്പിൾ' carbs, പഞ്ചസാര കൂടിയതും കുറഞ്ഞതുമായ പ്രത്യേകിച്ച്,.ചില ഷാമം ഷാമം വിരുദ്ധ വമിക്കുന്ന antocyanins, ഫലം ഇരുണ്ട ചുവപ്പ് നിറം തരുന്ന പ്ലാന്റ്-അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ ഉയർന്ന മഞ്ച്. ചില പഠനങ്ങൾ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, അതുപോലെ വീക്കവും, വീക്കം വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന കണ്ടെത്താൻ.
വേദന ഒരു പ്രശ്നം വരുമ്പോൾ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ചെറിയ കഷണം സഹായിച്ചേക്കാം, ചോക്ലേറ്റ് ഒരു കഷണം തോന്നേണമേ. മറ്റ് സ്വീറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ അങ്ങിനെ, ചോക്ലേറ്റ് തലച്ചോറിലെ വേദന-വിടുതൽ താഹിര്ക്ക റിലീസ് പ്രചോദിപ്പിക്കാനാകും. (ഒരു സർവ്വേയിൽ ഏറ്റവും സ്ത്രീകൾ ലൈംഗിക വരെ ചോക്ലേറ്റ് ശ്രേഷ്ഠത പറഞ്ഞത് ഒരുപക്ഷേ ഒപ്പം) നവജാത പലപ്പോഴും ഇത്തരം തിരിച്ചെത്തി നിന്നും രക്തം ശേഖരിച്ച് പോലെ വേദനയേറിയ നടപടിക്രമങ്ങൾ, സമയത്ത് ഓൺ നുകരും പഞ്ചസാര വെള്ളം നൽകപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. എന്നാൽ പഞ്ചസാര വ്യത്യസ്തമായി, ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ചെറിയ തുക യഥാർത്ഥത്തിൽ കഴിയുംനിനക്ക് നല്ലതാണ് - അത് പ്രമേഹം എന്നീ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്ന ഓക്സിഡൻറുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു തുടർന്ന്.
തിരിച്ചു കഴുത്തിലും വേദന ഉൾപ്പെടെ ചില വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ, വേണ്ടി വളരെപെട്ടെന്ന് ഉപയോഗം തെളിവുകൾ, .ചെറുപ്പക്കാരന്റെ വളരെപെട്ടെന്ന് ശ്രമിക്കുക. നിരവധി പഠനങ്ങളും അത് ഫലപ്രദമായ പ്രകടമാക്കുന്നത് - അത് എൻഎച്ച്എസ് ഇപ്പോൾ പലപ്പോഴും ലഭ്യമാണ് എന്ന് പോലെ ഇത്രയധികം. നിങ്ങൾ വളരെപെട്ടെന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ചിന്തിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ജി.പി. സംസാരിക്കുക.
, വളരെ നേർത്ത സൂചികൾ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതി ചില ശരീരഭാഗങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ പുരാതന രോഗശാന്തി പ്രാക്ടീസ്, അക്യുപങ്ചർ പരിചിന്തിക്കുക വേദന മാനേജ്മെന്റ് കണക്കിലെടുത്ത് മുഖ്യധാരാ മാറിയിട്ടുണ്ട്. Acupunture അവർ തലച്ചോറിന്റെ ബലിമൃഗങ്ങളെ വേദന സിഗ്നലുകൾ തടയുന്നതിനായി ബഫർ ഒരു തരം സേവിക്കുന്നു എവിടെ നട്ടെല്ലിൽ ദ്രാവകം, കയറി അനുഭവം-നല്ല താഹിര്ക്ക റിലീസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. Acupunture ഏതാനും, ഏതെങ്കിലും, വേദന തിരികെ ആക്കുമോ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, കഴുത്ത് വേദന, osteoarthritis, ഈശ്വരന് എന്നിവ സാമാന്യമായി വേദന വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു. ഒന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ വേദന പഴകിയ എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് ചികിത്സകളും വന്നേക്കാം.
45 ഓവർ പ്രായമുള്ള 7,000 ബ്രിട്ടീഷ് ജനതയുടെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത് നിലനിർത്തുക, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പുകവലിക്കാരുടെ, നോൺ-കുടിക്കുന്നവർക്ക്, അമിത ആയ ഭാരക്കുറവും ആൻഡ് സ്ത്രീയെ, കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് കൂടി ആ ഒന്നുകിൽ ജനത്തിന്റെ ഇടയിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിരുന്നു. മറിച്ച് ഭക്ഷണമോ അധിക സൂര്യപ്രകാശവും അധികം - - ഗവേഷകർ അനുബന്ധ ഇല്ലയോ ഉറപ്പില്ല വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സഹായിക്കും, എങ്കിലും അതു നിന്നോടു ഈ സുപ്രധാന വിറ്റാമിൻ നല്ല അളവ് ഉറപ്പുവരുത്താൻ മറ്റൊരു നല്ല കാരണം.
AvoidYes 3 വേദന-enhancers, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി നിങ്ങളുടെ വേദന മോശമായ വരുത്താം. ഇവിടെ വലിയ കുറ്റവാളികൾ ഇവയാണ്:നല്ലനിങ്ങളോടു ദോഷം 1 ഉദാസീനമായ ജീവനുള്ളവൻ, നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് കഴിഞ്ഞ കാര്യം നീക്കമാണിത്. പക്ഷേ ആ നീ ചെയ്യേണ്ടത് കൃത്യമായി എന്താണ്. മുമ്പ് പ്രസ്താവിച്ച പ്രകാരം, പഠനങ്ങൾ പതിവ്, മിതമായ വ്യായാമം osteoarthritis മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളുമായി വേദന കൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും മാത്രമല്ല കണ്ടെത്താൻ.ഉദാഹരണത്തിന്, എസ്.ഐ.ടി-അപ്പുകൾ മറ്റ് സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം തടയാനോ വേദന തിരികെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വ്യായാമം പോലും ഇൻസുലിൻ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ കൂടുതൽ സ്വീകരിക്കുമെന്ന making എന്നിവയുടെ ആങ്കുട്ടികളില് കുറയ്ക്കുകയും, പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ സാധാരണമാണ് വടിവ് വേദന, സഹായംനാഡീകോശങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചത് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വേദന മാനേജ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ബാധ്യതയായി എങ്കിൽ ആശ്രയത്വം 2 ഭയം. വേദന നിങ്ങൾ അതു നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല ആ കാലു കാത്തിരിക്കരുത്. അപ്പോഴേക്കും, മരുന്നുകൾ ഒരുപക്ഷേ സഹായിക്കില്ല. മുഖേന വേദന ബ്രേക്കുകൾ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് ഏറ്റുവാങ്ങിക്കൊണ്ട് അത് എത്രയോ കൂടുതൽ effecive, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ സുഖകരമായ making മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ കഠിനമായ വേദന നിന്നും ദുരിതാശ്വാസ കൊണ്ട് മയക്കുമരുന്ന് ബന്ധപ്പെടുത്താൻ ഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കാരണം പലരും പ്രധാന പേടിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രിതത്വം, സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് കൈക്കൊള്ളണം കൃത്യമായി എങ്ങനെ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചോദിക്കുന്നു; ശുപാർശ ഡോസ് നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള അല്ല എങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം വീണ്ടും റിപ്പോര്ട്ട് ഉറപ്പാക്കുക. പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാർ വേദന ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് തുരന്നു ഇല്ല പ്രത്യേകമായി അങ്ങനെ, ഹലാലുമാകും ഒരു ഇരട്ട ഡോസ് എടുക്കൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ കണ്ട ഏറ്റവും 3 വിഷാദരോഗം അല്പം കൂടുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പകുതിയും രോഗികളിൽ പുറമേ വിഷാദരോഗം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് കുറഞ്ഞ ഡോസുകൾ പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പെരുമാറണം ബാധ്യതയായി ചെയ്യുന്നു. ബന്ധം ഇരു സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു ഇത്തരം സീറോട്ടോണിൻ, ഡോപ്പാമിൻ എന്നിവ noradrenaline പോലെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കൾ, നിന്ന് വരുവാൻ. അതായത് രണ്ട് വ്യവസ്ഥകൾ ഒരേ ആകുന്നു ഇതിനർത്ഥമില്ല; അങ്ങനെ അത് നിങ്ങൾ ഇരുവരും ആശ്വാസം വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗം നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഇടപെടുന്നുവോ പ്രധാനമാണ്.
ബ്രേക്കിംഗ് രൂപയുടെ ഒരു ശീലംഐബുപ്രൂഫിൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ: നിങ്ങൾ ആ ആണിക്കല്ല് വേദന-ദുരിതാശ്വാസ മരുന്നുകൾ വിഴുങ്ങാൻ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതം ചൂടിൽനിന്ന് അപ്പ് അടുത്ത കാലം, നിർത്തുക. ഐബുപ്രൂഫിൻ ഉൾപ്പെടുന്ന - പഴയ ആളുകൾ വ്യവസ്ഥാപിതമായി ആസ്പിരിൻ ന് ഏറ്റവും ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളും nonsteroidal വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (NSAIDs) നിന്നും ഒഴിവാക്കും ചെയ്തു. വയറ്റിൽ രക്തസ്രാവം - അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ എന്നാൽ പ്രായമായ ആളുകൾ NSAIDs 'ഏറ്റവും ദുഷ്കരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒരെണ്ണം അനുഭവിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത. ഏകദേശം 1 ശതമാനം ആയി ജനറൽ ജനസംഖ്യയിൽ ചെറുകുടലിൽ (ജി.ഐ) രക്തസ്രാവം വരാനുള്ള സാധ്യത; ഒപ്പം ജി.ഐ വാർന്ന് ആ witha ചരിത്രം വേണ്ടി അത് ഏകദേശം 9 ശതമാനം തുടർന്ന്. പഴയ ആളുകൾ NSAIDs ഹൃദയം-അനുബന്ധ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിന്ന് സാധ്യത കൂടുതലാണ് ഉണ്ട്.

  നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ജനകീയ ദഹന സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഹത്ത ആണ്, പാരസെറ്റമോൾ ആരംഭിക്കാൻ വിടാവുന്നതാണ്. കുറിപ്പടി ഗ്രേഡ് ദുരിതാശ്വാസ അത്യാവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന വേദന തരം അനുസരിച്ച്, അത്തരം കൊഡീനൊപ്പം മോർഫിൻ, കുറഞ്ഞ ഡോസ് corticosteroid തെറാപ്പി അഥവാ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ anticonvulsants പോലുള്ള opiods കൊണ്ട് നല്ലത് ആയിരിക്കാം. മുൻകരുതൽ ഒരാൾ കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മയക്കുമരുന്ന് വേദന-relievers നിർദേശിക്കുകയും എങ്കിൽ, ഏറ്റവും ചെറിയ possibles ഡോസ് എടുത്തു ഉറപ്പാക്കുക. പഴയ ആളുകൾ ഇളയ വ്യക്തികൾ വളരെ തവണകളായി ന് ബലം ഇനി വേദന ദുരിതാശ്വാസ ലഭിക്കുന്നത്, ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ആഘാതവും വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ ആയിരിക്കും tend'to.
മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ കാർ കീകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഞങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ നഷ്ടപ്പെട്ടു ശുപാർശ പുതിയ പുസ്തകം ആരുടെയെങ്കിലും പേര് ഓർത്തെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഈ രാവിലെ കാലാവസ്ഥ റിപ്പോർട്ട് കേട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു പക്ഷേ ... നിങ്ങൾ ഒരു സൂര്യൻ തൊപ്പിയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട ഈ ഉച്ചയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്?അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ - നിൻറെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം രണ്ടു തവണ ആ പുതിയ മരുന്ന് എടുത്തു ഉദ്ദേശിച്ചത്?Stereotype മെമ്മറി നഷ്ടം പഴയ വളരുന്ന ഭാഗമാണ് എന്നതാണ്. പ്രായമായ ആളുകൾ ഒരുത്തൻ സർവ്വേയിൽ, അത് ഏറ്റവും-ഭജിക്കയും ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ആയി സ്ഥാനത്താണ് - മുന്നോട്ടു പോലും കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം. ഇത് അത്ഭുതമില്ല തുടർന്ന്: അടുത്ത കാലം വരെ, പരമ്പരാഗത ജ്ഞാനം ആ മെമ്മറി വന്നത് ആൻഡ് ശരിയും ആയിരുന്നുചിന്താഗതി തടയേണ്ട കഴിഞ്ഞില്ല - ഫിക്സഡ് മാത്രം പറയട്ടെ. ശാസ്ത്രജ്ഞർ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ലളിതമായി മാറ്റി ഒരിക്കലും, പുറത്തു മരിച്ചു എന്ന് വിചാരിച്ചു. ശാരീരിക ആരോഗ്യകരമായ എന്നാൽ അത്യന്തം കുറഞ്ഞു കുറഞ്ഞു ഓർമകളും മാനസിക കഴിവുകൾ നമ്മെത്തന്നെ പഴയ പതിപ്പുകൾ അധികം ചിന്തിക്കുക കൂടുതൽ ഭയാനകമായ എന്താണ്?

 ഒപ്പം മോഹിപ്പിക്കുന്ന - എന്നാൽ ഇന്ന് കഥ എത്രയോ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ നീണ്ട പുതിയ വസ്തുതകളും കഴിവുകളും പഠന മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പുതിയ കണക്ഷനുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും അറിയുമായിരുന്നു - ആൻഡ് കണക്ഷനുകളുടെ എണ്ണം തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ കേവലമായ എണ്ണം അധികം മാനസിക അലേർട്ട് നമ്മെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയേറെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആണെന്ന്. എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ഗവേഷണങ്ങൾ ആളൊന്നിൻറെ തലച്ചോർ പോലും പ്രത്യേകിച്ച് മെമ്മറി പഠന ബന്ധപ്പെട്ട സൈറ്റുകളിലും, ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ പുതിയ നാഡീകോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് കാണിക്കുന്നു. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ, ചുരുങ്ങിയ പുതിയ നാഡീകോശങ്ങൾ കണ്ടുകിട്ടിയിട്ടില്ല; അപ്പോൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് എന്നു ഞാൻ അറിയുന്നു എന്നാൽ പുതിയ തലച്ചോർ കോശങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് മുഖാന്തരം രസകരമായത് വ്യായാമം,, വർദ്ധിപ്പിച്ചത് ചെയ്യുന്നു.

  അതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏത് വയസ്സിൽ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ശക്തിയേറിയ കൂടുതൽ അവശേഷിപ്പിച്ചുപോയ കണക്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും, പോലും നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ സെൽ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് വരാം മാനസിക പ്രവർത്തനം തുടർന്നു - ഒപ്പം അതിനേ അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശ്രമത്തിന്റെ.
മെമ്മറി കുറിച്ച് പുതിയ ചിന്താഗതി
വ്യായാമം നിന്നും മസ്തിഷ്ക-പരിശീലന പരിപാടികൾ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല കൊഴുപ്പ്, കേവലം നിന്റെ അയൽക്കാരോടും പലപ്പോഴും socializing ലേക്കുള്ള - - ആരോഗ്യമുള്ള, പുതിയ കണക്ഷനുകൾ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം പഠനത്തിൽ ശേഷം പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ തലച്ചോറിന്റെ 'വളവും' വൈവിധ്യമാർന്ന എന്ന് ലേക്ക് നയിക്കും പോലും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ തമ്മിൽ പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, ഈ ബലമുള്ളവനാകകൊണ്ടു കണക്ഷനുകൾ ഫ്രഷ് പുതിയ നാഡീകോശങ്ങൾ തടയാനോ പോലും പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി വീഴ്ചകളും റിവേഴ്സ് ചിന്താഗതികളും കഴിവുകളും മൂർച്ച വരാം. 'നന്നായി'fertilised തലച്ചോറിന്റെ നിലനിർത്തുന്നത് പോലും മറവിരോഗം പോലുള്ള പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും വേണ്ടിയും,അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം.

  അതു ഞങ്ങൾ തോറും ദശകത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ കൂടുതൽ 'വളം' ഇത്തരത്തിലുള്ള വേണമെങ്കിൽ സത്യമാണ് അതേസമയം, ഓസ്ട്രേലിയൻ ഗവേഷണ തലച്ചോറിലെ shrinkage പന്തിൽ മാനസിക സജീവ തണ്ടുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള പരമ്പരാഗതമായി വാർദ്ധക്യം ബന്ധപ്പെട്ട ആശയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ തോന്നുന്നു. മെമ്മറി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏരിയ - ഒരു 'ജീവിതകാലം അനുഭവങ്ങൾ' ചോദ്യാവലി അവരുടെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് ബ്രെയിൻ കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ രണ്ടുതവണ അധികം ശരാശരി വോള്യം നഷ്ടപ്പെട്ട ന് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നേടി ചെയ്തവർ, 60 ജനതയിൽ.അതുകൊണ്ട്, ഗവേഷകർ കൂടുതൽ പ്രായത്തിന് ബന്ധപ്പെട്ട നിലവാരത്തകർച്ച നിര്ത്തും തലച്ചോറിന്റെ ഉപയോഗിച്ച്, സമാപിച്ചു. അതു നിങ്ങൾക്ക് അതു എങ്ങനെ കാര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നില്ല - യാത്രാ നിന്നും ചെസ്സ് കളിച്ച് ഒരു ഭാഷ പഠന വല്ലതും വാർദ്ധക്യം കടന്നു മാനസിക ചടങ്ങിൽ ജീവരക്ഷക്കായി സഹായിക്കും.