നാം ഓരോരുത്തരും വാർധക്യം രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശേഷിയുണ്ട്. ഇത് വെറും സാധാരണയായി സജീവമായ, ഓർത്തിരിക്കുന്നു ജീവനുള്ളവരുടെ രൂപത്തിൽ ... അല്പം പ്രതിരോധ മരുന്ന് എടുക്കും.
ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
വാർധക്യം രോഗങ്ങൾ തടയാൻ
... ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ... ജലദോഷം, പന്നിപ്പനി
... ബാലൻസ് ... ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ
... ജോയിന്റ് പേശികളുടെ വേദന
അത് ജനങ്ങളുടെ മരിക്കുന്നു കാരണങ്ങൾ നോക്കുന്നതിലൂടെ വരുമ്പോൾ, ചില ഒരു മൂന്നാം പേജ് 'കരുതുന്ന എന്താണ് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് കിടപിടിക്കുന്ന കാലവും ഒരു അത്ഭുതകരമായ വികസനം ആണ്.
ചരിത്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും വേണ്ടി, വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ മരണത്തിന്റെ മനുഷ്യന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് 'ആദ്യത്തെ വയസ്സിൽ' ആയിരുന്നു, അത് 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ നന്നായി തുടർന്നു. തകർന്ന ശരീരം പരിഹരിക്കാൻ എങ്ങനെ സംബന്ധിച്ച വാക്സിനുകൾ, ബയോട്ടിക്കുകൾ, ജനറൽ മെഡിക്കൽ അറിവ് കണ്ടെത്തിയതോടെ ഞങ്ങൾ പല കൊലയാളി രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരിക്കൽ മാരകമായ പരിക്കുകൾ ആകുമായിരുന്നു എന്തു അറ്റകുറ്റം തുടങ്ങി. തത്ഫലമായി, ഈ 'ആദ്യ വയസ്സിൽ' അവസാനിച്ചു ശരാശരി ജീവിതം സ്പാനുകളുടെ ആധുനിക രാജ്യങ്ങളിൽ അവിശ്വസനീയമായ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി.
രോഗവും പരിക്ക് combatting ഈ പുതിയ-കണ്ടെത്തി വൈദഗ്ധ്യം മുന്നോട്ട് ഒരു വലിയ നാലുവർഷത്തിലൊരിക്കൽ ആയിരുന്നു. ഇപ്പോഴും അവഗണിച്ച അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കണം എന്തു എന്നാൽ, നല്ല ആരോഗ്യം ശാസ്ത്രമാണ് ആയിരുന്നു. നമ്മിൽ പലരും - ഡോക്ടർമാർ ഉൾപ്പെടെ - പുകകൊണ്ടു, മദ്യം ലെ overindulged,, കൊഴുപ്പാഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷിച്ചു (ഇത്തരം ടെലിവിഷൻ പോലുള്ള) ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർന്നുവരുന്ന ആക്കുന്നതിനു ആലിംഗനം വ്യായാമം കുറിച്ച് അശേഷം ചിന്തിച്ചില്ല. ഫലമായി ഹൃദ്രോഗവും കാൻസർ പകർച്ചവ്യാധി മുറപ്രകാരം വളർച്ചയെത്തിയ ആധുനിക രാജ്യങ്ങളിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രമുഖ കാരണങ്ങൾ പോലെ വൈറസ് ബാക്ടീരിയ പകരക്കാരായി ആയ, കഴിഞ്ഞ 60 വർഷമായി മിക്കതും ഡിചാർച്ചർ രണ്ടാം വയസ്സിൽ 'ആയിരുന്നു.
എന്നാൽ അത്ഭുതകരമായ എന്തെങ്കിലും വെറും കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ദശകങ്ങളായി സംഭവിച്ചു. ഗവേഷകർ ഒരു ഹൃദയം തെറ്റായ ചെയ്യുന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി, അതു പരിഹരിക്കാൻ വഴികൾ ചില അവയെന്തെല്ലാമെന്നു്.
അത് പരിഹരിക്കാൻ വഴികൾ ചില അവയെന്തെല്ലാമെന്നു്. നാം പോലും മനസ്സിലാക്കാനും വിജയകരമായി കാൻസർ ചില രൂപങ്ങൾ പെരുമാറണം തുടങ്ങി. ഇന്ന്, ഒന്നുകിൽ പ്രദേശത്തെ ഒരു രോഗനിർണയം അത് കൊണ്ട് ഒരു ഗ്രേറ്റർ അളവു വഹിച്ചുപ്രത്യാശയും മുമ്പത്തേക്കാളും റിക്കവറി. പിന്നെ, വഴിയിൽ, അതുപോലുള്ള പുകവലി, കുടിവെള്ളം പോലെ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം, നിര്ബന്ധിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങളും വ്യവഹാരം രോഗം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു കണ്ടെത്തിയ.
ഞങ്ങൾ ഇനി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ മുമ്പത്തേക്കാളും ജീവിക്കുന്നത് ഇതിൽ 'മൂന്നാമത്തെ വയസ്സിൽ', പിന്നീട് സ്വാഗതം. എന്നാൽ ഈ പുതിയ കാലഘട്ടത്തിന്റെ നമ്മുടെ പിൽക്കാലത്ത് കൊള്ളയടിക്കാൻ ഭീഷണി ആ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വിള വന്നിരിക്കുന്നു കൂടെഉറപ്പിനും സന്തോഷവും. സാധാരണയായി, ഈ തേയ്മാനമോ പരത്തിയ സഹചര്യങ്ങളാണ്. അവർ പലപ്പോഴും മനസ്സിൽ ആരോഗ്യ ഇല്ലാതെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ദീർഘായുസ്സ് നിവർത്തിച്ചിരിക്കുന്നുവല്ലോ.
ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധിവേദന കാരണം നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ വരെ ദുരുപയോഗം വർഷങ്ങൾ കൂടെക്കൂടെ ആണ്. പ്രമേഹം, പല കേസുകളിലും, പാവപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജം-ട്രാൻസ്ഫർ പ്രക്രിയ ക്രമേണ നിലച്ച സംവത്സരങ്ങൾ ഫലമാണ്. വിഷൻ കേൾവി പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും കലരുവാൻ ദുരുപയോഗം പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ കാരണം. ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ് അസ്ഥി സാന്ദ്രത ഒരു നീണ്ട, ക്രമേണ ഇടിവ്; അത്, വളരെ, ഒരു രോഗം യുവ വൃദ്ധന്റെ എത്രയോ കൂടുതൽ ആണ്. എന്നാൽ വേദന ഉൾപ്പെടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, പലപ്പോഴും നീണ്ട ജീവിച്ചു ഒരു ജീവിതം ഒരു പെടാതിരിക്കാൻ സൈഡ് ഇഫക്ട് ആണ്.
ഒരു നീണ്ട ജീവിതം
നിങ്ങൾ ജീവനോടെ സാധ്യത കാരണം നിങ്ങൾ ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ ഈ രോഗങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകളും അനുഭവിക്കുന്ന കണക്കാക്കിയത് ചെയ്യുന്നു അർത്ഥമില്ല. ആരോഗ്യം 'മൂന്നാമത്തെ വയസ്സിൽ' ഒരുത്തൻ ഘടകത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം കാര്യങ്ങളെ ഒരു അഭൂതപൂർവമായ ധാരണയാണ്. പതിനഞ്ചു വർഷം മുമ്പ്, ഇത്തരം വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പോലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലായില്ല ചെയ്തു. ഇന്ന്, ഞങ്ങൾ ആക്രമണത്തിൽ ഒരുവശം ഒരു രോഗപ്രതിരോധ പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്നു ഞാൻ അറിയുന്നു. ഞങ്ങൾ കുറെ 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ നയജ്ഞനും അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ഇളവുകൾ, പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം പതനവും യുദ്ധം നമ്മുടെ ആഹാര മൈക്രോ പോഷകങ്ങൾ ശക്തി പരത്തിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ മാറ്റങ്ങൾ അറിഞ്ഞില്ല.
ഒരു ഭാഗത്ത് മറ്റുള്ളവർക്കു ഉള്ളുകൊണ്ടു ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി മതി പരിരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യം
എല്ലാം ഈ പുതിയ ബുദ്ധി ഉപയോഗിച്ച്, ദീർഘായുസ്സ്, മാത്രമല്ല നീണ്ട ആരോഗ്യം വെറും നേടുന്നതിൽ വക്കിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും - ഒപ്പം ഈ ഒരു പ്രധാന ഇതുപ്രകാരം ആണ് - നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ഡോക്ടർമാർ, ആരോഗ്യ-സംവിധാനം നീണ്ട ആരോഗ്യ വിടുവിപ്പാൻ കഴിയില്ല; അത് ഒരു ഗുളിക ലെ വരുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അത് സംഭവിക്കുന്നതിന്.
ഈ കാർ സാദൃശ്യം ക്ഷമിക്കുക, എന്നാൽ അത് നന്നായി പോയിന്റ് പലഭാഗങ്ങളിലും: വ്യത്യസ്ത ഉടമ അവസാന 150,000 മൈൽ ഒരൊറ്റ കാർ ഒരു ഉടമ വേണ്ടി 75,000 മൈൽ ചെയ്തത് ഇടിച്ചു എന്തൊക്കെ,, ഒരേ മോഡൽ? അനായാസമാണ്: രണ്ടാം ഉടമ സ്ഥിരമായി അറ്റകുറ്റപ്പണി, സ്മാർട്ട് ഉപയോഗം സ്ഥിരവുമായ സ്നേഹവും കരുതലും.
ഇത് ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്തമല്ല തുടർന്ന്.
ഈ ചർച്ചയുടെ ഈ അന്തിമ വിഭാഗം വാർധക്യം ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളുടെയും നിബന്ധനകളും പത്തു മാർഗത്തിൽ കടന്നു delves. സുപ്രധാനമായ, അത് അവരുടെ ലക്കും തടയുന്നതിനു വേണ്ടി ഏറ്റവും പുതിയ രീതികൾ നൽകുന്നു. ഈ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പല അത്ഭുതമില്ല അവ എളുപ്പത്തിൽ നേടിയെടുക്കാം. അതുകൊണ്ട് നടപടി എടുത്തു!ഹാർട്ട് ആക്രമണങ്ങളും, സ്ട്രോക്കുകൾ
ഒരിക്കൽ, ഡോക്ടർമാർ ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് തല്ലു പോയും വലിയ റിസ്ക് ഫാക്റ്റർ പഴയ ലഭിക്കുന്നത് വിശ്വസിച്ചത്. ഇത്തരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നീ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഔട്ട്-ഓഫ്-ബാലൻസ് കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് വിളിക്കപ്പെടും രക്തം കൊഴുപ്പും വലിയ അളവിൽ വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയയുടെ, നിർഭാഗ്യകരമാണ്, ഇതുവരെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങൾ കാണുന്നു.
എന്നാൽ ആ ആയിരുന്നു; ഇത് ഇപ്പോൾ. ഒരു ശേഷം-അത്താഴ ഉല്ലാസയാത്രയ്ക്ക്, ഒരു ഉഷ്ണമേഖല-ഫലം മധുരപലഹാരം, പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ ചിരിയും ഒരു രാത്രി, നല്ല വീഞ്ഞു പോലും ഒരു ഗ്ലാസ് പോലെ ലളിതമായ - - ശക്തമായി ആ ആ മൂന്ന് ഭീഷണിയും മറ്റുള്ളവരെ റിവേഴ്സ് കഴിയും ഇന്ന് ആരോഗ്യ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അച്യുതാനന്ദന് പറഞ്ഞു തെളിവുകൾ ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് തല്ലു ഗണവും കാരണങ്ങൾ.
ലോകമെമ്പാടും നടത്തിയ വൈദ്യ പഠനങ്ങൾ നൂറുകണക്കിന് സന്തുഷ്ട സമാപന പോലും ആയിരക്കണക്കിന്, തുടർന്ന്. നിങ്ങൾ ടിപ്പ് ടോപ്പ് ആകൃതി അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ധമനികളുടെ ഉണ്ടോ എന്നു അല്പമെങ്കിലും പ്രശ്നമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഒന്ന് ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നത് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ - എല്ലാ പ്രായത്തിലും ആരോഗ്യ അളവ് ജനം വേണ്ടി അതു സത്യമാണ് താങ്ങി ഒരു രണ്ടാം ഒഴിവാക്കാൻ.
നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു സംശയവുമില്ല ഇതിനകം ദുരിതബാധിതരായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ കേട്ട: മറ്റ് ഏതെങ്കിലും അങ്ങനെ ലളിതമായ ഉച്ചരിക്കുന്ന അധികം ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് സ്ട്രോക്കുകൾ കൊല്ലുകയോ അതിലധികമോ പ്രായമായ ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റുക; ഭ്രൂണത്തിൽ ദുർബല ഹൃദയപേശികളിലെ തലച്ചോറിലും കോശങ്ങൾ രക്തം ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് നിർത്തുന്നതു് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അയഞ്ഞ വരുന്നു. ഭ്രൂണത്തിൽ സെക്കൻഡ് ഒരു കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയും.
ഏത് വയസ്സിൽ ചെറിയ, ആരോഗ്യമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നാടകീയമായ ഒരു ജീവിതം-മാറ്റവുമില്ല ഭ്രൂണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും കഴിയും making: എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വിവരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. വെറും അടിസ്ഥാന ഹൃദയവും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി ശീലങ്ങൾ വേണ്ടി മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് കൗൺസിൽ, കേംബ്രിഡ്ജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഒരു പ്രധാന പഠനത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം മൂലം ചെയ്യുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യത ഒരു അഞ്ച് മടങ്ങ് വ്യത്യാസം കഴിയുമായിരുന്നു. ഗവേഷകരുടെ നാര്ഫോക് 45 നും 79 ജീവനുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 20,000 ജനങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി ശീലങ്ങൾ വിലയിരുത്തി 11 വർഷത്തിലേറെയായി അവരെ അനുഗമിച്ചു. ഓരോ ദിവസേന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അഞ്ച് പകർച്ച തിന്നും ദിവസേന വ്യായാമം സജീവ (30 മിനിറ്റ് ഒന്നുകിൽ ആയിരിക്കെ (1-14 യൂണിറ്റുകൾ ആഴ്ചയിൽ) മിതമായ മദ്യം കഴിച്ച്, പുകവലി പാടില്ല ഒരു പോയിന്റ് വീതം, 0 നും 4 ഒരു ജീവിതശൈലിയും സ്കോർ ലഭിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ഒരു പ്ലംബർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സ് ഒരു നോൺ-ഉദാസീനമായ അധിനിവേശം,) ഇല്ലാത്തവർ. പൂജ്യം നേടി നേടിയവർ പൂർണ്ണ നാലു നേടിയ അപേക്ഷിച്ച് ഫോളോ-അപ് അവസാനത്തോടെ ഹൃദയ രോഗം മരിച്ചിട്ടുള്ളതായി അഞ്ചു തവണ സാധ്യതയും.
ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
വാർധക്യം രോഗങ്ങൾ തടയാൻ
... ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ... ജലദോഷം, പന്നിപ്പനി
... ബാലൻസ് ... ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ
... ജോയിന്റ് പേശികളുടെ വേദന
അത് ജനങ്ങളുടെ മരിക്കുന്നു കാരണങ്ങൾ നോക്കുന്നതിലൂടെ വരുമ്പോൾ, ചില ഒരു മൂന്നാം പേജ് 'കരുതുന്ന എന്താണ് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് കിടപിടിക്കുന്ന കാലവും ഒരു അത്ഭുതകരമായ വികസനം ആണ്.
ചരിത്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും വേണ്ടി, വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ മരണത്തിന്റെ മനുഷ്യന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് 'ആദ്യത്തെ വയസ്സിൽ' ആയിരുന്നു, അത് 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ നന്നായി തുടർന്നു. തകർന്ന ശരീരം പരിഹരിക്കാൻ എങ്ങനെ സംബന്ധിച്ച വാക്സിനുകൾ, ബയോട്ടിക്കുകൾ, ജനറൽ മെഡിക്കൽ അറിവ് കണ്ടെത്തിയതോടെ ഞങ്ങൾ പല കൊലയാളി രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരിക്കൽ മാരകമായ പരിക്കുകൾ ആകുമായിരുന്നു എന്തു അറ്റകുറ്റം തുടങ്ങി. തത്ഫലമായി, ഈ 'ആദ്യ വയസ്സിൽ' അവസാനിച്ചു ശരാശരി ജീവിതം സ്പാനുകളുടെ ആധുനിക രാജ്യങ്ങളിൽ അവിശ്വസനീയമായ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി.
രോഗവും പരിക്ക് combatting ഈ പുതിയ-കണ്ടെത്തി വൈദഗ്ധ്യം മുന്നോട്ട് ഒരു വലിയ നാലുവർഷത്തിലൊരിക്കൽ ആയിരുന്നു. ഇപ്പോഴും അവഗണിച്ച അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കണം എന്തു എന്നാൽ, നല്ല ആരോഗ്യം ശാസ്ത്രമാണ് ആയിരുന്നു. നമ്മിൽ പലരും - ഡോക്ടർമാർ ഉൾപ്പെടെ - പുകകൊണ്ടു, മദ്യം ലെ overindulged,, കൊഴുപ്പാഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷിച്ചു (ഇത്തരം ടെലിവിഷൻ പോലുള്ള) ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർന്നുവരുന്ന ആക്കുന്നതിനു ആലിംഗനം വ്യായാമം കുറിച്ച് അശേഷം ചിന്തിച്ചില്ല. ഫലമായി ഹൃദ്രോഗവും കാൻസർ പകർച്ചവ്യാധി മുറപ്രകാരം വളർച്ചയെത്തിയ ആധുനിക രാജ്യങ്ങളിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രമുഖ കാരണങ്ങൾ പോലെ വൈറസ് ബാക്ടീരിയ പകരക്കാരായി ആയ, കഴിഞ്ഞ 60 വർഷമായി മിക്കതും ഡിചാർച്ചർ രണ്ടാം വയസ്സിൽ 'ആയിരുന്നു.
എന്നാൽ അത്ഭുതകരമായ എന്തെങ്കിലും വെറും കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ദശകങ്ങളായി സംഭവിച്ചു. ഗവേഷകർ ഒരു ഹൃദയം തെറ്റായ ചെയ്യുന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി, അതു പരിഹരിക്കാൻ വഴികൾ ചില അവയെന്തെല്ലാമെന്നു്.
അത് പരിഹരിക്കാൻ വഴികൾ ചില അവയെന്തെല്ലാമെന്നു്. നാം പോലും മനസ്സിലാക്കാനും വിജയകരമായി കാൻസർ ചില രൂപങ്ങൾ പെരുമാറണം തുടങ്ങി. ഇന്ന്, ഒന്നുകിൽ പ്രദേശത്തെ ഒരു രോഗനിർണയം അത് കൊണ്ട് ഒരു ഗ്രേറ്റർ അളവു വഹിച്ചുപ്രത്യാശയും മുമ്പത്തേക്കാളും റിക്കവറി. പിന്നെ, വഴിയിൽ, അതുപോലുള്ള പുകവലി, കുടിവെള്ളം പോലെ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം, നിര്ബന്ധിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങളും വ്യവഹാരം രോഗം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു കണ്ടെത്തിയ.
ഞങ്ങൾ ഇനി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ മുമ്പത്തേക്കാളും ജീവിക്കുന്നത് ഇതിൽ 'മൂന്നാമത്തെ വയസ്സിൽ', പിന്നീട് സ്വാഗതം. എന്നാൽ ഈ പുതിയ കാലഘട്ടത്തിന്റെ നമ്മുടെ പിൽക്കാലത്ത് കൊള്ളയടിക്കാൻ ഭീഷണി ആ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വിള വന്നിരിക്കുന്നു കൂടെഉറപ്പിനും സന്തോഷവും. സാധാരണയായി, ഈ തേയ്മാനമോ പരത്തിയ സഹചര്യങ്ങളാണ്. അവർ പലപ്പോഴും മനസ്സിൽ ആരോഗ്യ ഇല്ലാതെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ദീർഘായുസ്സ് നിവർത്തിച്ചിരിക്കുന്നുവല്ലോ.
ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധിവേദന കാരണം നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ വരെ ദുരുപയോഗം വർഷങ്ങൾ കൂടെക്കൂടെ ആണ്. പ്രമേഹം, പല കേസുകളിലും, പാവപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജം-ട്രാൻസ്ഫർ പ്രക്രിയ ക്രമേണ നിലച്ച സംവത്സരങ്ങൾ ഫലമാണ്. വിഷൻ കേൾവി പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും കലരുവാൻ ദുരുപയോഗം പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ കാരണം. ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ് അസ്ഥി സാന്ദ്രത ഒരു നീണ്ട, ക്രമേണ ഇടിവ്; അത്, വളരെ, ഒരു രോഗം യുവ വൃദ്ധന്റെ എത്രയോ കൂടുതൽ ആണ്. എന്നാൽ വേദന ഉൾപ്പെടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, പലപ്പോഴും നീണ്ട ജീവിച്ചു ഒരു ജീവിതം ഒരു പെടാതിരിക്കാൻ സൈഡ് ഇഫക്ട് ആണ്.
ഒരു നീണ്ട ജീവിതം
നിങ്ങൾ ജീവനോടെ സാധ്യത കാരണം നിങ്ങൾ ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ ഈ രോഗങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകളും അനുഭവിക്കുന്ന കണക്കാക്കിയത് ചെയ്യുന്നു അർത്ഥമില്ല. ആരോഗ്യം 'മൂന്നാമത്തെ വയസ്സിൽ' ഒരുത്തൻ ഘടകത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം കാര്യങ്ങളെ ഒരു അഭൂതപൂർവമായ ധാരണയാണ്. പതിനഞ്ചു വർഷം മുമ്പ്, ഇത്തരം വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പോലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലായില്ല ചെയ്തു. ഇന്ന്, ഞങ്ങൾ ആക്രമണത്തിൽ ഒരുവശം ഒരു രോഗപ്രതിരോധ പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്നു ഞാൻ അറിയുന്നു. ഞങ്ങൾ കുറെ 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ നയജ്ഞനും അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ഇളവുകൾ, പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം പതനവും യുദ്ധം നമ്മുടെ ആഹാര മൈക്രോ പോഷകങ്ങൾ ശക്തി പരത്തിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ മാറ്റങ്ങൾ അറിഞ്ഞില്ല.
ഒരു ഭാഗത്ത് മറ്റുള്ളവർക്കു ഉള്ളുകൊണ്ടു ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി മതി പരിരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യം
എല്ലാം ഈ പുതിയ ബുദ്ധി ഉപയോഗിച്ച്, ദീർഘായുസ്സ്, മാത്രമല്ല നീണ്ട ആരോഗ്യം വെറും നേടുന്നതിൽ വക്കിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും - ഒപ്പം ഈ ഒരു പ്രധാന ഇതുപ്രകാരം ആണ് - നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ഡോക്ടർമാർ, ആരോഗ്യ-സംവിധാനം നീണ്ട ആരോഗ്യ വിടുവിപ്പാൻ കഴിയില്ല; അത് ഒരു ഗുളിക ലെ വരുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അത് സംഭവിക്കുന്നതിന്.
ഈ കാർ സാദൃശ്യം ക്ഷമിക്കുക, എന്നാൽ അത് നന്നായി പോയിന്റ് പലഭാഗങ്ങളിലും: വ്യത്യസ്ത ഉടമ അവസാന 150,000 മൈൽ ഒരൊറ്റ കാർ ഒരു ഉടമ വേണ്ടി 75,000 മൈൽ ചെയ്തത് ഇടിച്ചു എന്തൊക്കെ,, ഒരേ മോഡൽ? അനായാസമാണ്: രണ്ടാം ഉടമ സ്ഥിരമായി അറ്റകുറ്റപ്പണി, സ്മാർട്ട് ഉപയോഗം സ്ഥിരവുമായ സ്നേഹവും കരുതലും.
ഇത് ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്തമല്ല തുടർന്ന്.
ഈ ചർച്ചയുടെ ഈ അന്തിമ വിഭാഗം വാർധക്യം ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളുടെയും നിബന്ധനകളും പത്തു മാർഗത്തിൽ കടന്നു delves. സുപ്രധാനമായ, അത് അവരുടെ ലക്കും തടയുന്നതിനു വേണ്ടി ഏറ്റവും പുതിയ രീതികൾ നൽകുന്നു. ഈ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പല അത്ഭുതമില്ല അവ എളുപ്പത്തിൽ നേടിയെടുക്കാം. അതുകൊണ്ട് നടപടി എടുത്തു!ഹാർട്ട് ആക്രമണങ്ങളും, സ്ട്രോക്കുകൾ
ഒരിക്കൽ, ഡോക്ടർമാർ ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് തല്ലു പോയും വലിയ റിസ്ക് ഫാക്റ്റർ പഴയ ലഭിക്കുന്നത് വിശ്വസിച്ചത്. ഇത്തരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നീ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഔട്ട്-ഓഫ്-ബാലൻസ് കൊളസ്ട്രോൾ ആൻഡ് മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് വിളിക്കപ്പെടും രക്തം കൊഴുപ്പും വലിയ അളവിൽ വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയയുടെ, നിർഭാഗ്യകരമാണ്, ഇതുവരെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങൾ കാണുന്നു.
എന്നാൽ ആ ആയിരുന്നു; ഇത് ഇപ്പോൾ. ഒരു ശേഷം-അത്താഴ ഉല്ലാസയാത്രയ്ക്ക്, ഒരു ഉഷ്ണമേഖല-ഫലം മധുരപലഹാരം, പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ ചിരിയും ഒരു രാത്രി, നല്ല വീഞ്ഞു പോലും ഒരു ഗ്ലാസ് പോലെ ലളിതമായ - - ശക്തമായി ആ ആ മൂന്ന് ഭീഷണിയും മറ്റുള്ളവരെ റിവേഴ്സ് കഴിയും ഇന്ന് ആരോഗ്യ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അച്യുതാനന്ദന് പറഞ്ഞു തെളിവുകൾ ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് തല്ലു ഗണവും കാരണങ്ങൾ.
ലോകമെമ്പാടും നടത്തിയ വൈദ്യ പഠനങ്ങൾ നൂറുകണക്കിന് സന്തുഷ്ട സമാപന പോലും ആയിരക്കണക്കിന്, തുടർന്ന്. നിങ്ങൾ ടിപ്പ് ടോപ്പ് ആകൃതി അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ധമനികളുടെ ഉണ്ടോ എന്നു അല്പമെങ്കിലും പ്രശ്നമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഒന്ന് ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നത് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ - എല്ലാ പ്രായത്തിലും ആരോഗ്യ അളവ് ജനം വേണ്ടി അതു സത്യമാണ് താങ്ങി ഒരു രണ്ടാം ഒഴിവാക്കാൻ.
നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു സംശയവുമില്ല ഇതിനകം ദുരിതബാധിതരായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ കേട്ട: മറ്റ് ഏതെങ്കിലും അങ്ങനെ ലളിതമായ ഉച്ചരിക്കുന്ന അധികം ഹൃദയാഘാതം ആൻഡ് സ്ട്രോക്കുകൾ കൊല്ലുകയോ അതിലധികമോ പ്രായമായ ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റുക; ഭ്രൂണത്തിൽ ദുർബല ഹൃദയപേശികളിലെ തലച്ചോറിലും കോശങ്ങൾ രക്തം ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് നിർത്തുന്നതു് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അയഞ്ഞ വരുന്നു. ഭ്രൂണത്തിൽ സെക്കൻഡ് ഒരു കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ കഴിയും.
ഏത് വയസ്സിൽ ചെറിയ, ആരോഗ്യമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നാടകീയമായ ഒരു ജീവിതം-മാറ്റവുമില്ല ഭ്രൂണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും കഴിയും making: എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വിവരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. വെറും അടിസ്ഥാന ഹൃദയവും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി ശീലങ്ങൾ വേണ്ടി മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് കൗൺസിൽ, കേംബ്രിഡ്ജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഒരു പ്രധാന പഠനത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം മൂലം ചെയ്യുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യത ഒരു അഞ്ച് മടങ്ങ് വ്യത്യാസം കഴിയുമായിരുന്നു. ഗവേഷകരുടെ നാര്ഫോക് 45 നും 79 ജീവനുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 20,000 ജനങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി ശീലങ്ങൾ വിലയിരുത്തി 11 വർഷത്തിലേറെയായി അവരെ അനുഗമിച്ചു. ഓരോ ദിവസേന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അഞ്ച് പകർച്ച തിന്നും ദിവസേന വ്യായാമം സജീവ (30 മിനിറ്റ് ഒന്നുകിൽ ആയിരിക്കെ (1-14 യൂണിറ്റുകൾ ആഴ്ചയിൽ) മിതമായ മദ്യം കഴിച്ച്, പുകവലി പാടില്ല ഒരു പോയിന്റ് വീതം, 0 നും 4 ഒരു ജീവിതശൈലിയും സ്കോർ ലഭിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ഒരു പ്ലംബർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സ് ഒരു നോൺ-ഉദാസീനമായ അധിനിവേശം,) ഇല്ലാത്തവർ. പൂജ്യം നേടി നേടിയവർ പൂർണ്ണ നാലു നേടിയ അപേക്ഷിച്ച് ഫോളോ-അപ് അവസാനത്തോടെ ഹൃദയ രോഗം മരിച്ചിട്ടുള്ളതായി അഞ്ചു തവണ സാധ്യതയും.
No comments:
Post a Comment