4 Must-Ask Questions For Your Doctor

1 ഞാൻ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിരുദ്ധ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും മരുന്ന് സ്വീകരിക്കുകയോ? അതു നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കില്ല ആണെങ്കിലും, ആസ്പിരിൻ ഹൃദ്രോഗവും പോലും സ്ട്രോക്കും നിങ്ങളുടെ അധിക റിസ്ക് ചില മുറിച്ചു കഴിഞ്ഞില്ല. മിക്ക ജി.പി.എസ് നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ഒരു കുറഞ്ഞ ഡോസ് (75mg) ആസ്പിരിൻ ടാബ്ലറ്റ് എടുത്തു എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യും കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്. എന്നാൽ ആസ്പിരിൻ ഒരു ആമാശയത്തിലെ അൾസർ അഥവാ ചെറുകുടലിൽ രക്തസ്രാവം നിർമ്മാണത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യതകളാണ് ഉയർത്തുന്നതും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞകാലത്ത് ഈ കൂടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നടത്തിയിരുന്നു എങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം (അത്തരം ഐബുപ്രൂഫിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുറിപ്പടി nonsteroidal വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് മരുന്ന്, NSAID പോലെ) ഓരോ ദിവസവും മറ്റ് വേദന-relievers എടുത്തു എങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുന്നവരെയെല്ലാം മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളാൽ അവിടെ എങ്കിൽ ' ടി ആസ്പിരിൻ എടുത്തു, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സമാനമായ വിരുദ്ധ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഇഫക്റ്റുകളോടുമൊപ്പം ബദൽ മരുന്ന് അവരതു വരാം.
2 നീ എന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷിക്കുന്നത്, വ്യായാമം പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടായിട്ടും ആരോഗ്യകരമായ തലങ്ങളിൽ മുകളിൽ ചെയ്താൽ അതു ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ രക്തസമ്മർദ്ദം-കുറയ്ക്കുന്നതായി മരുന്നുകൾ ചേർക്കാൻ സമയമായി വേണ്ടയോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചോദിക്കുന്നു.
3 എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറിച്ച് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും? പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ 'ചീത്ത' എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും വേണം. പുകവലി നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചില വ്യായാമം എടുത്തു അധികമുള്ളവ ശരീരഭാരം ഒന്നോ രണ്ടോ alcholic പാനീയങ്ങൾ (പക്ഷേ ഇനി) ഓരോ ഇന്നു നിങ്ങൾ 'നല്ല' എച്ച്.ഡി.എൽ, മോശം അപ് mops ആ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ തരം താങ്കളുടെ തലങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാം . നിങ്ങളുടെ ജി.പി. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ 'ചീത്ത' കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു രക്തം ടെസ്റ്റ് എടുക്കും അവർ ഉയർത്തുകയും ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അവരെ കുറയ്ക്കാൻ ഒരു statin മരുന്ന് ൾ ചെയ്യും. സത്യത്തിൽ ചില പഠനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ പോലും statins ഗുണം എന്നാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജി.പി. ഏതുവിധേനയും അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യാം. Statins, പാഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള, വേദനയും-സ്വതന്ത്ര നടത്തം ദൂരം ഇരുവരും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയം ആക്രമണം അപകട സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിയും.
4 എങ്ങനെ എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തുടർന്ന്? ഒരു scarcy വസ്തുത: they'e വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും പാഡ്-ബന്ധപ്പെട്ട ലെഗ് വേദന മനസ്സിലാക്കാത്ത പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ. നിങ്ങൾ പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലോക്ക് ചുറ്റും ആരോഗ്യമുള്ള തലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഈ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യതകളാണ് ഒതുക്കുകയും. ഒരുപക്ഷേ ദശാബ്ദങ്ങളായി - ഇല്ലെങ്കിൽ, (പോലെ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ പോലെ) പതിവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ചെക്കുകൾ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വർഷത്തേക്ക് കൂടി തട്ടുപൊളിപ്പൻ പ്രമേഹം വികസനം കുറക്കുന്ന കാലത്തു, ആദ്യകാല പ്രീ-പ്രമേഹം പിടിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികൾ, പുസ്തകം ഭാഗമായി 4 തിരിയുന്നു.)
ത്വക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ
വാക്കുകൾ തൊലി വയസ്സിൽ പറയുക, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചുളിവുകൾ ചിന്തിക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കൂ - ചുളിവുകൾ മറന്നു. സാധാരണ, പ്രായം-ബന്ധപ്പെട്ട ചുളിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപദ്രവവും. അവരോടു് മനോഹരം; വൃഥാ സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോദ്ധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, പരസ്യം, .റോയ് അല്ലെങ്കിൽ ആഴം ചെയ്യട്ടെ ചെയ്യരുത്. സൂര്യൻ എക്സ്പോഷർ വർഷങ്ങളോളം, നിങ്ങളുടെ '30 മുഖത്ത് ഒരു പെർസിസ്റ്റന്റ് റോസ് ഫ്ലഷ് വരെ ഈ മോയ്സചറൈസർ കണ്ടെത്തുകയെന്ന അല്ല - ഈ 40 വയസിന് കൊണ്ട് ഏറ്റവും ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് ആ തൊലി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.

   ഈ ചിന്തിക്കുക: നീ യൌവനക്കാരൻ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ത്വക്ക് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ പാളി താരതമ്യേനെ ഓരോ 26-42 ദിവസം തിരിക്കുക. 30 വയസ്സിൽ ചുറ്റും നിന്ന്, ആ വിറ്റുവരവ് തടസ്സം. നിങ്ങളുടെ 80 വഴി, ചർമ്മം തന്നേയും പുതുക്കാൻ 50 ശതമാനം ഇനി എടുക്കും. ആ പ്രശ്നം. ഇപ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ പരിരക്ഷിക്കുന്ന പുറം പാളി വെറും ഇനി വേണ്ടി ചുറ്റും തൂങ്ങി ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫങ്ഷൻ സാക്ഷ്യപത്രം ഹാജരാക്കണം ആണ്.

   അതാകട്ടെ ആ വരള്ച്ച ഔര്ക്കുംകയില്ല ഒരു ഗുരുതരമായത് അപകടസ്ഥിതികൾ ഉൾപ്പെടെ ത്വക്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു ഹോസ്റ്റ് നയിക്കുന്നു. അത് നിർജ്ജീവമായ സെല്ലുകളെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു മുഷിഞ്ഞ കാഴ്ചയും പരുക്കൻ ടെക്സ്ചർ നൽകുന്ന ഇനി നേരത്തേക്ക് തുടരാൻ എന്ന് അർഥം. ആ വരള്ച്ച ആൻഡ് flaking ചിലപ്പോൾ വന്നാല് ചുവന്ന പുറംതൊലി പാച്ചുകൾ കാരണമാകുന്നു ചർമ്മത്തിന് ചൊറിച്ചിൽ നടത്താൻ കഴിയും. പ്ലസ്, നിങ്ങളുടെ രോമഗ്രന്ഥികൾ പുറമേ dyrness സംഭാവന ചെയ്ത കുറവോ എണ്ണ, ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

   ചർമ്മം പുറമേ 65 സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ തൊലി വ്യാസവും 20 ശതമാനം നഷ്ടപ്പെട്ട് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഒരു പഠനം കൂടി, പ്രായം കൊണ്ട് thins. ത്വക്ക് പ്രായം ഐസ്ക്രീം എന്നിവ എണ്ണകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ മാറുന്നു ഇതുകൊണ്ടാണ്. വെറും ഒരു ചെറിയ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായും തൊലി നടമാടുന്ന കോൺടാക്റ്റ് dermatitis എന്ന itchiness ആൻഡ് തിണർപ്പ് നയിച്ചേക്കാം.

   നിങ്ങളുടെ യൌവനത്തിലെ മണികൂര് പെണ്ണ് മടങ്ങുമ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ പ്രാവശ്യവും ആണ്. ചർമ്മത്തിൽ ബാധ്യതയായി മെറ്റീരിയൽ - - അതുപോലെ elastin നാരുകൾ സൂര്യൻ ചർമ്മത്തെ ഭൂചലനം ഏതെങ്കിലും സമയം, അത് കൊലാജൻ ഇറക്കി തകർക്കുന്ന ഒരു ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് പ്രതികരണത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവർ ഇളയ ആയിരുന്നപ്പോൾ സൂര്യൻ സമയം ചിലവഴിച്ചത് ചെയ്ത ആളുകളുടെ ആ leathery ലുക്ക് ഉണ്ടാകേണ്ടതിന്നു കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്.

   എയ്ജിങ് ചർമ്മത്തിലെ രണ്ട് വെല്ലുവിളികൾ വിടുവിക്കുന്നു.
പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് വെറും തൊലി കീഴിൽ ഞരമ്പുകളും ഉഷ്ണത്താൽ തീർന്നിരിക്കുന്നു ഒരു വേദനയേറിയ ത്വക്ക് അവസ്ഥയാണെന്ന്. ഇത് വെറും കളയുവാൻ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ കാത്തിരുന്നു വർഷങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ഇരുൾമൂടിക്കിടന്ന ചെയ്തിരുന്ന ചിക്കൻപോക്സ് വൈറസ്, മൂലമുണ്ടാകുന്ന പറ്റി. പ്രായപൂര്ത്തിയായവര് ലഭിക്കുന്ന 60 വയസും നും ഏതാണ്ട് 20 ശതമാനം പോസ്റ്റ്-herpetic neuralgia എന്ന ഒരു വേദനയേറിയ നിബന്ധനയോടെയാണ് അവശേഷിക്കുന്നു.
Rosacea ത്വക്ക് നിറമാണ് അരുണാഭമായ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണക്കാരായ പോലെ ആരംഭിക്കുന്നത്, പക്ഷേ, ഒടുവിൽ, ചെറിയ മുഖക്കുരു എന്നിവ വളരെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് നിന്റെ മൂക്കിലും കവിൾ, അനുഭവപ്പെടാം. Rosacea, യുകെയിലെ പത്തുപേരും ലെ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ ഏകദേശം ബാധിക്കുന്നു, സാധാരണ 30, 50. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വയസ്സ് വരെ അടിക്കുന്നതിനും ശരിക്കും അത് കാരണമാകുന്നു അറിയുന്നില്ല, പക്ഷേ 'ഫിഡലിന്റെ' രക്തക്കുഴലുകൾ സൂര്യൻ ക്ഷതം, ഒരു ഒരു പ്രതികരണമായിരുന്നു തൊലി മൈക്രോ ജൈവ, അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ രോഗപ്രതിരോധ അല്ലെങ്കിൽ വമിക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ട ചെയ്തേക്കാം.

  കഴിഞ്ഞ രണ്ട് നിബന്ധനകളും ചികിത്സ ആവശ്യമായ സമയത്ത്, സാധാരണയായി ലേസർ തെറാപ്പി ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി മരുന്ന് രൂപത്തിൽ, ചില ജീവിതരീതികൾ ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ, ഒറ്റയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഡ്-ഓൺ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കെയർ എന്നപോലെ ഒന്നുകിൽ എടുക്കാം.
ഉണങ്ങിയ, ചൊറിച്ചിൽ ത്വക്കിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ
ചർമ്മത്തിന്റെ വാർധക്യം അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന എങ്കിൽ സോപ്പ് ഒഴിവാക്കുക, പിന്നെ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് താങ്കളുടെ ദിവസം ഒരുപക്ഷേ ആകുന്നു - ഏറ്റവും സോപ്പ് കേവലം പ്രായമായവരെയും ചർമ്മത്തിൽ ഉണങ്ങുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നു. ഡെർമറ്റോളോജിറ്റ്സ് ബ്രിട്ടീഷ് അസോസിയേഷൻ (മോശം) പ്രായമായ ആളുകൾ പ്രകൃതി എണ്ണകൾ ത്വക്കിൽ ഊരി ഏത് സോപ്പ്, ബബിൾ കുളിമുറിയും ഷവര് ജെല്ലുകളും, ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പകരം, moisturizing സോപ്പ് subsitutes ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു flannel അല്ലെങ്കിൽ സ്പോഞ്ച് മായി നേരിട്ട് ലോഷൻ പുരട്ടുക. പൊള്ളാതെ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത - - ഊഷ്മള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക പിന്നീടു ഒരു moisturizing ക്രീം പുരട്ടുക.
ഫാൻസി ചേരുവകൾ 100-ഒരു-ഔൺസിന് വിരുദ്ധ വൃദ്ധരായ ചികിത്സകൾ മറന്നേക്കൂ മോയ്സചറൈസർ ന് ചെകിടത്തടിക്കുക. ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന മോയ്സചറൈസർ ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യാൻ ചെയ്യും. വെള്ളത്തിൽ പൂട്ടുന്നതിന്, ഇപ്പോഴും-നനഞ്ഞ ത്വക്കിൽ ഉപയോഗിക്കുക, ഈർപ്പം കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ - സന്ദർഭം ഷവര് നിന്നു നിങ്ങളെ ആദ്യ നടപടി, ചർമ്മം പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങി മുമ്പ് (മോയ്സചറൈസർ ലിക്വിഡ് ൽ ലോക്കിങ്, ചർമ്മത്തിന് മേൽ ഒരു സിനിമ ഭാഗമാകും) , പിന്നെയും നിങ്ങൾ ഒരു moisturizing ക്ളെൻസറോ നിങ്ങളുടെ മുഖം ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ശേഷം കിടക്ക പോകുന്നതിന് മുമ്പായി. നിന്റെ ശരീരം മുഴുവനും ന് മോയ്സചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക - അങ്ങനെ ഒരു വലിയ ട്യൂബും വാങ്ങാൻ ഉറപ്പാക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഓരോ ആപ്ലിക്കേഷനായി തൊലി മേൽ 30g കുറിച്ച് വേണമെങ്കിൽ, മോശം പറയുന്നു.
ഇത് ഉണങ്ങിയ എയർ വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ ചീത്തയും നിങ്ങൾ ഇരട്ട സിറാജിനോട് ഒരു ആധുനിക, കേന്ദ്ര ചൂടായ വീട്ടിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എയർ ദേശീയപതാക ശൈത്യകാലത്ത് തികച്ചും ഉണങ്ങിയ ആകേണ്ടതിന്നു സാമാന്യബുദ്ധി എയർ മായവതിക്കും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് എയർ ചർമ്മത്തെ moisturise. നിങ്ങളുടെ താപനം സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇൻസ്റ്റാൾ ഹ്യുമിഡിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ പോർട്ടബിൾ പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ശൈത്യകാലത്ത് വായുവിൽ കൂടുതൽ ഈർപ്പം ഇട്ടു മറ്റൊരു വഴി വീട്ടിൽ ഉണക്കി വെറും-കഴുകി വസ്ത്രം തൂക്കിക്കൊല്ലാൻ എന്നതാണ്. ടിവി ലെ ഒരു അവസാന സ്പിൻ ഏതെങ്കിലും കാഠിന്യത്തിലെത്തുകയും ചുളിവുകളും നീക്കം സഹായിക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞത് പ്രതിവാര ചർമ്മത്തിലടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പുതു ഇളയ 'reveeal ചർമ്മത്തിന് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് മരിച്ചവരുടെ സെല്ലുകളെ നീക്കം പ്രക്രിയയാണ്, താഴെ യൌവനചൈതന്യത്താൽ-തിരയുന്ന ത്വക്ക്. ഇത് മുഷിഞ്ഞ വാർധക്യം കൊണ്ട് കഴിയും എന്ന് ലുക്ക്, അതുപോലെ വലിയ സുഷിരങ്ങൾ ഭാവം കുറയുക വരണ്ട ത്വക്ക് നിന്ന് ഏതെങ്കിലും വൈചിത്ര്യം നഷ്ടമായതിന് മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ ഒരു ക്രീം exfoliant ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ചർമ്മത്തിൽ തീരെ പരുഷമായ എങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും exfoliators നിലയിൽ പ്രവർത്തിക്കണം ആസിഡുകൾ സംഭവിക്കുന്ന, 10 ശതമാനം ആൽഫ-hdroxy ആസിഡുകൾ (വായ്പിളർന്നുനന്നായി) ഒരു ക്ളെൻസറോ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ AHAs ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച ത്വക്ക് നുഴഞ്ഞുകയറാൻ തോന്നിക്കുന്ന ഗ്ളൈക്കോളിക് ആസിഡ്, ഓവർ കൌണ്ടർ ബ്രാൻഡുകളുടെ നോക്കി.
എന്നല്ല, ചൂടും വേണ്ടി, പക്ഷേ ത്വക്ക് സംരക്ഷണം വേണ്ടി കയ്യുറകൾ ധരിക്കാൻ. ചാടിയെഴുന്നേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ആൻഡ് വീട്ടുകാരുടെ ക്ലീനർ എന്നിവ കൈകാര്യം, വാഷിംഗ് വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി റബ്ബർ കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അതിലും മികച്ചതായി, പരുഷമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ക്ലീനിംഗ് വേണ്ടി വിനാഗിരി പ്രകൃതിവാതകം ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കരുത് നടത്തുന്നതെന്ന് അയാള്മിണ്ടിയില്ല, 'പച്ച' ക്ലീനർ മാറുന്നതിനായി. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും കയ്യുറകൾ ധരിക്കാൻ.
നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളും പഴത്തിൽ ജീവകത്തിന്റെ (എ, സി, ഇ) എടുക്കുക വായുവിൽ സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ മലിനമാകുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വരുന്നു എന്ന്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തൊലി ക്ഷതം പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു നല്ല കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ത്വക്ക്-റിപ്പയർ പ്രക്രിയകൾ സഹായിക്കും കൊലാജൻ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കാൻ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പക്ഷേ, ഒരു സഹായത്തിനു, ഒരു ത്വക്കിൽ ക്രീം നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഇ എടുത്തു - വായ് എടുത്ത വിറ്റാമിൻ ഇ അനുബന്ധ പ്രായമായ ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ആപൽക്കരമായ കഴിയും എന്ന് ചില തെളിവുകൾ അവിടെ.
10 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക പിന്നെ, bathwater വരെ chamomile എണ്ണ പത്തു തുള്ളി ചേർക്കുക ഊഷ്മളമായ കുളി എടുക്കുക. ചൊറിച്ചിൽ ത്വക്കിൽ സഹായിക്കാൻ മറ്റ് ബാത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ അരകപ്പ് ആൻഡ് geranium, ഈസോപ്പു, peepermint മൂരും അവശ്യ എണ്ണകൾ (ഒന്ന് തരം പത്തു തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുക) ഉൾപ്പെടുന്നു. പിന്നീടു മോയ്സചറൈസർ ന് .അയാള് മറക്കുന്നില്ല, വെള്ളം ചൂട്, കുളിർ ഉറപ്പാക്കുക ചെയ്യരുത്. ഹോട്ട് വാട്ടർ ത്വക്കിൽ വരണ്ടതാക്കും കുറവുമാണ്.
ധാരാളം പഠനങ്ങൾ ഈ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എടുക്കൽ ഗണ്യമായി രക്തത്തിലെ വിരുദ്ധ വമിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അളവ് കൂട്ടുക ഏറ്റവും സാധ്യത, ഉണങ്ങിയ തൊലി ബന്ധപ്പെട്ട ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ തിണർപ്പ് കുറയ്ക്കും എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ചില വൈകുന്നേരം സ്വദേശിയാണ് വിഴുങ്ങൂ. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു വരെ, ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ നാല് 500mg ഗുളികകൾ എടുക്കുക.