.... മാനേജിംഗ് വിഷാദം
... സന്തോഷം - അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും എന്താണ്?
... നിരസിക്കുക സമ്മർദ്ദം
എന്താണ് അത് വിജയകരമായി പ്രായം സമയമെടുക്കും? ഇത് ഗവേഷകർ മാത്രമായി ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ നമ്മുടെ ബുദ്ധി മേലിൽ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് സജീവ അവരുടെ 80 മുതിർന്നവർക്ക്, 90 അതിനപ്പുറവും നിറഞ്ഞു ഒരു ലോകത്തിലെ മതിയായിരുന്നു എന്ന് വ്യക്തമായി ശേഷം കഴിഞ്ഞ 20 വർഷങ്ങളായി അച്ചാരം ലെ പര്യവേക്ഷണം തുടങ്ങി ഒരു ചോദ്യമാണിത്.
എന്താണ് ആ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു എന്നു നന്നായി മോഹിപ്പിക്കുന്ന ആണ്. അതെ, പോഷകാഹാരവും വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ, രോഗം ചെറുക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ കീ അംഗങ്ങൾ. എന്നാൽ പോലെ വളരെ അധികം അല്ല എങ്കിൽ, പോലെ അൽപ്പസമയം എന്ത്, ഭക്ഷണം, ഫിറ്റ്നസ് ദൈനംദിന വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതങ്ങൾ നയിക്കുന്ന സമീപനങ്ങളിൽ മനസ്സ്-സെറ്റുകൾ ആകുന്നു. അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ പോലെ, നല്ല ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഴിയണമെന്നില്ല നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി, എന്നാൽ ചോദ്യം ഇല്ലാതെ സന്തോഷം നല്ല ആരോഗ്യത്തിനു മുതലക്കണ്ണീരൊന്നും സമ്മാനിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു പ്രധാന വസ്തുതയും. വളരെ നീണ്ട ഇപ്പോൾ, മെഡിക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി വളരെ ജനം ഉണ്ടു പോലെ, ഒരു 'മനസ്സ്-ശരീരം കണക്ഷൻ' എന്ന ചിന്തയാണ് പരിഹസിച്ചു ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഗവേഷണത്തിലും, അതു .ചെറുപ്പക്കാരന്റെ: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അത്യന്തം നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ ക്ഷേമത്തിനും ബാധിക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുറഞ്ഞ ഇല്ലപതിവായി പുഞ്ചിരി അധികം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പം വഴി.
സന്തോഷം -
അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്താണ്?
ഏതെങ്കിലും ദിവസം, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ബോറടിക്കുന്നു നിന്നും .ശഫീഖ് വരെ, കോപിച്ചു നിന്ന് .ചെകുത്താന്റെ വരെ, വികാരങ്ങൾ, എന്നിങ്ങനെയൊക്കെ ഒരു പിടി സാദ്ധ്യത. ഇത് നാം നിരന്തരം പുഞ്ചിരിയോടെ വേണം എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഉദ്ദേസം അത്രയേയുള്ളൂ. അത്തരം സന്തോഷം പോലെ ആശയങ്ങൾ, ഉദ്ദേശം സ്വയം രൂപയുടെ ഒരു ലളിതമായ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ആകുന്നു 'നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർ?' മാത്രമേ രക്തസമ്മർദ്ദം കിറ്റ് പോലെ, യന്ത്രം അളന്നു ചില തരം ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ ഒരു എണ്ണി തോതിൽ നാം നമ്മുടെ സന്തോഷം അളവ് പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇപ്പോൾ ആ ഉപകാരപ്രദമായ തന്നെ!
സർപ്രൈസ് ഗവേഷകർ സിസ്റ്റം അത്തരത്തിലുള്ള സൃഷ്ടിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ അവർ അടുത്ത മികച്ച കാര്യം വന്നിരിക്കുന്നു; അവർ നിർദ്ദിഷ്ട മനോഭാവങ്ങൾ, ജീവിത മികച്ച നീണ്ട ജീവിതവും നീണ്ട ആരോഗ്യം ഇരുവരും സംഭാവനചെയ്യുന്നതെന്നും ആ വ്യക്തിപരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് നിങ്ങൾ. നാം അവരെ വിളിക്കും:
അവാസ്തവമായ 5 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾജീവിത മാറ്റങ്ങൾ, വെല്ലുവിളി പ്രതികരണമായി വിമുഖത 1 കരുത്തരാണ്വിമുഖത 2 ആരോഗ്യമുള്ള, സജീവമായ സാമൂഹിക ജീവിതംവിമുഖത 3 വിഷാദരോഗം തടയാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ്ചില ആത്മീയത രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഉദ്ദേശ്യം ആലിംഗനം വിമുഖത 4വിമുഖത 5 ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ defuse സമർത്ഥന്മാരെന്നു
റിസർച്ച് ആരായിരുന്നുവെന്ന് ഈ അഞ്ച് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്ന ജനം കുറയുകയും വാർധക്യം രോഗങ്ങൾക്കും breakdowns നടക്കുമെന്നും കാണിക്കുന്നു. നല്ലത്, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ, കൂടുതൽ ആരവപൂർണ്ണമായും കൂടുതൽ സദ്ദേശമായ കൂടുതൽ സജീവമായി തോന്നുന്ന ചെയ്യുന്നു.
അത് ഈ നല്ല മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നീണ്ട ജീവിച്ചത് ജനങ്ങളുടെ സംസ്കാരങ്ങളിലും അഗാധമായി enmeshed അത്ഭുതമില്ല തുടർന്ന്. Okninawa, 100 വയസ്സിൽ മേൽ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുഷ്ടമായ ജനങ്ങളുടെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഹ്യൂസ്റ്റൺ എന്ന ജാപ്പനീസ് ദ്വീപിൽ ആളുകൾ സ്ട്രെസ് ചെറുതാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ജീവനും കവിണക്കല്ലു നിന്നും ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ കാത്തുരക്ഷിക്കുന്ന taygay വിളിക്കപ്പെടും ജീവിതം ഒരു 'വിഷമിക്കേണ്ട, സന്തോഷമേയുള്ളൂ ചെയ്യരുത്' phiolosphy ആലിംഗനം അമ്പും.
Okinawans കൂടാതെ അവരുടെ പൂർവ്വികർ തങ്ങളുടെ ദേവന്മാരെ പ്രപഞ്ചത്തിൽ കൊണ്ട് അവരുടെ കണ്ണികൾ ആഴമായ, ധ്യാന ആത്മീയത ശീലമാക്കുകയോ. അവർ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അയൽക്കാർ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്ന. Okinawan ഗ്രാമീണ yuimaru മൂല്യം, അഥവാ പരസ്പര ധനസഹായം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എല്ലാവർക്കും ഒരു കലത്തിൽ അല്പം പണം ഇടുന്നു, വല്ലവനും അത്യാവശ്യ വീട്ടിൽ അതിനേ എവിടെ ഫ്രണ്ട്സ്, സൃഷ്ടി colleagueaus അല്ലെങ്കിൽ അയൽക്കാരെയും moasis വിളിക്കപ്പെടും ഗ്രൂപ്പുകൾ സ്ഥിരമായി സംശയങ്ങൾ. എൽഡർ Okinawans അവരുടെ പദവി അഭിമാനം അവരുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ ആദരിക്കുന്ന ആകുന്നു - പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ നന്നായിരിക്കും എന്തെങ്കിലും. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവിടെ 'വിരമിക്കൽ' എന്ന വാക്കിന് തുടർന്ന്, ഏറ്റവും പ്രായമേറിയ ആളുകൾ ഏകാന്തമായ തോന്നുന്നില്ല.
ഇതു പോലെയുള്ള നല്ല സമീപനങ്ങളിൽ രീതികളും ആനുകൂല്യങ്ങൾ അകന്ന ഭാവിയിൽ സ്വയം വെളിവാക്കുന്നു ചെയ്യരുത്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, കരുത്തരാണ്, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശ്വാസവും ഇന്ന് മികച്ചതാക്കാൻ. പിന്നെ, ഓകൈനാവ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന, അവരും ഇപ്പോൾ നിന്നും നിരവധി വർഷങ്ങൾ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്.
താഴത്തെ വരി: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി ജീവനുള്ള വെറും ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കുറിച്ച് എന്ന് തോന്നുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മോശമായി തെറ്റുപറ്റി. എല്ലാ ദിവസവും മനോഭാവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ് ഹ്രസ്വകാല ദീർഘകാല പോലെ ഇരിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് വായിച്ചു. ഞങ്ങൾ വിശദമായി Fabulous 5 സ്വഭാവക്കാരെയും ഓരോ പര്യവേക്ഷണം നീ അവരെ ആലിംഗനം നിർദിഷ്ട, എളുപ്പവഴികൾ കാണിക്കും. ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ അതിനെ കുറിച്ച് ഒരു സമയം ഒരു ചെറിയ പടി പോയാൽ ഒരു മാറ്റം, താങ്കൾ കരുതുന്നതിലും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്-സെറ്റ്, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതവും നിങ്ങളുടെ ദിശ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ആദ്യ നടപടി കേവലം ഒരു ആദ്യ ഘട്ടം മതിയായ ധൈര്യവും ബോധ്യം ശേഖരിച്ചിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ വളരെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ യോജിക്കും.
ഇന്ന് മികച്ചതാക്കാൻ - നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വർഷം വരെ ചേർക്കുകTRAIT1 കരുത്തരാണ്
മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഹെൽത്ത്: ഡച്ച് ഗവേഷകർ വിജയകരമായ ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ കീ ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ 85 ഉം മേൽ വൃദ്ധന്മാരുടെ 600 ആളുകൾ ചോദിച്ചപ്പോൾ അവർ വിദഗ്ധർ തളർത്തി ഒന്ന് പൊങ്ങി വന്നു. മറിച്ച് വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക-ആരോഗ്യ സ്ഥിതിയും അഭാവം പോലെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആരോഗ്യം നിർവ്വചനത്തിൽ, അവര് അത്, സാഹചര്യങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കും നേട്ടം പകരം, നഷ്ടം ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു കഴിയാത്തതിൽ അർഥമാക്കി ഗവേഷകർ അറിയിച്ചു. കരുത്തരാണ്: നാം അതിനെ വേണ്ടി മറ്റൊരു വചനം ഉണ്ട്.
ദാരിദ്ര്യവും അല്ലെങ്കിൽ ക്രൂരത ചുറ്റപ്പെട്ട വളരുന്ന ചില കുട്ടികൾ ഇപ്പോഴും മുകളിൽ സർവകലാശാലകൾ കയറി വിജയകരമായ കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് പൂർവസ്ഥിതി ആണ്. ചില ആളുകൾ വെല്ലുവിളികളും ദുരിതങ്ങളും വകവയ്ക്കാതെ, കൊടുങ്കാറ്റുകളും വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ ശേഷം പുതുക്കിപ്പണിയാൻ എന്തുകൊണ്ട് അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ വെറും അർബുദം പരിഗണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം അല്ലെങ്കിൽ വ്യാപാരമുള്ള വെറും പരാജയപ്പെട്ടു ഒരു ഭർത്താവിനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു ഒരാളുടെ പറയുന്നത് അത് തുടർന്ന്:. "ഞാൻ 'ഈ ഹാൻഡ്ലിങ് എങ്ങനെ നന്നായി വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല നാം ഒരു മനുഷ്യനായി ഒരു രൂപരേഖ വ്യക്തിയുടെ ചിന്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന റബ്ബർ ബാൻഡ് - പോയിന്റ് നുറുക്കാനും ഇപ്പോഴും സ്നാപ്പുചെയ്യരുത് ഏകദേശം പിടിക്കും ശക്തൻ.
കരുത്തരാണ് നല്ല മനഃശാസ്ത്രം 'അല്ലെങ്കിൽ' എപ്പോഴും 'ശോഭയുള്ള ഭാഗത്തു തിരയുന്ന അല്ല. അത് ജീവിതം എപ്പോഴും വെല്ലുവിളികൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന വിജയകരമായി അവരെ ഇടപെടുമ്പോൾ ഫോക്കസ് കഴിയാത്തതിൽ എന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ഏകദേശം. കരുത്തരാണ് ഒരാൾ അളവു മനശാസ്ത്രജ്ഞർ കുറവോ സമ്മർദ്ദം പോലെ ജീവിതം ഇവന്റുകൾ നിർവ്വചിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നേരിടാൻ പ്രേരണയോ നേരിട്ടു പിരിമുറുക്കങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സ്രോതസ്സുകള് ശേഷി ഇല്ലാതിരുന്നിട്ടും അർഥമുള്ള 'ക്രമങ്ങൾക്കും അർത്ഥത്തിൽ' വിളിക്കുന്ന ആണ്. ക്രമങ്ങൾക്കും ശക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ ശാരീരികവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുമാനസിക ആരോഗ്യം, പോലും അതിജീവനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വരാം. 41-80 നും 20,000 ജനങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന യൂറോപ്യൻ പഠനത്തിൽ, അത് ഒരു 24 ശതമാനം ഏഴു വർഷം ഫോളോ-അപ്പ് കാലയളവിൽ സ്ട്രോക്കും റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്ന, പ്രായത്തിലുള്ള കണക്കു ശേഷം, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ, സാമൂഹിക ക്ലാസ് ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നതിനാൽ, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരത്തിനും ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ചു എന്ന് പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളുടെ എണ്ണം. ഏതാണ്ട് 6,000 ഫിന്നിഷ് മനുഷ്യരുടെ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ജൈവീക ഒരു ശക്തമായ അർഥത്തിൽ ഏതാണ്ട് താഴെ രണ്ട് ദശകങ്ങളിലായി പ്രമേഹം അവരുടെ റിസ്ക് കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
എല്ലാവരും കരുത്തരാണ് ചില അളവു ഉണ്ട്. വെല്ലുവിളി സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള ദശാബ്ദങ്ങളായി കേട്ടിരിക്കുന്ന പ്രായമുള്ളവരിൽ, പോലും മികച്ച ഒരു രൂപരേഖ മനോഭാവം സൃഷ്ടിക്കാനും നിലനിർത്താൻ സ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾ സാമ്പത്തിക കലക്കി നേരിട്ട എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു സമാനമായ സമയം തിരികെ തോന്നുന്നു കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് മാനേജ് അതിലൂടെ, പിന്നെ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിത വസ്തുത ശക്തി ആർജിക്കാൻ.
നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് നേരിടുമ്പോൾ കഴിഞ്ഞ കരുത്തരാണ് ശരിക്കും കളി ചോരുന്നു. ഇംഗിതം ആണെങ്കിൽ, പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ അത് കഴിയും ഗുട്ടന്സ് ആഘാതം കുറയ്ക്കുക എന്ന അടുത്ത വെല്ലുവിളി കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സാധാരണക്കാർക്കുള്ള വേഗത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വീണ്ടെടുക്കാൻ.
ഗവേഷകർ രൂപരേഖ ജനങ്ങളുടെ ചില സാധാരണമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബാധകമാക്കാൻ? രൂപരേഖ ആളുകൾ:
എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ ചെയ്യൽ
അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം Feel
വിഷമ ശേഷം തിരികെ എതിർദിശയിൽ കഴിയുമോ
അടുത്ത, ആശയിക്കാവുന്ന ബന്ധങ്ങളുമുണ്ടാകും
ശുഭാപ്തി നിലനിൽക്കുക ഹാസ്യത്തിനും ഒരു ബോധവും ഉണ്ടാകണം പോലും വെല്ലുവിളികൾക്കു
നന്നായി സമ്മർദ്ദം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും
വ്യക്തികളെന്ന നിലയിൽ ഉള്ളിൽ ആത്മവിശ്വാസം ശക്തിയുടെ ചിന്തിക്കുന്നില്ലേ
കാര്യങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താൽ സംഭവിച്ചേക്കാം വിശ്വസിക്കൂ
അനിശ്ചിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ unpleasantness കൈകാര്യം കഴിയുമോ
എവിടെ സഹായത്തിനായി തിരിച്ചുവിടാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്
വെല്ലുവിളികൾ അങ്ങിനെ
നേതൃത്വം ആസ്വദിക്കുക
ഹോബികൾ ഉണ്ടായോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ.
നിങ്ങൾ കരുത്തരാണ് വൻതോതിൽ കുറഞ്ഞ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ അകത്തെ കരുത്തരാണ് പണിയാൻ ഇന്ന് പടികൾ എടുക്കാം. താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ടിപ്പുകൾ ആരംഭിക്കാൻ നൽകാൻ അതേസമയം, ഈ സെഷൻ എങ്ങും മറ്റെല്ലാ ടിപ്പ് പുറമേ നിങ്ങളുടെ കരുത്തരാണ് ചേർക്കുക ചെയ്യും.
കുറഞ്ഞത് അഞ്ചു തവണ ഒരു ദിവസം ഹ്യൂമർ പൂർവസ്ഥിതി ചിരിക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സമാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നർമ്മം എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവന്റെ വെളിച്ചം ഉണ്ടാക്കുവാൻ കഴിവ് എന്നാൽ എന്താണ്? ചിരി ശുഭപ്രതീക്ഷ നിങ്ങളെ പാലിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ, നേരിടാൻ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും കള്ളം സുപ്രധാന എന്താണ് എന്ന നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നർമ്മബോധവും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രവർത്തിക്കാം സമയമാണിത്. പ്രൊഫഷണലുകൾ ആരംഭിക്കുക: ടിവിയിൽ യോസ കാണാൻ, പരിഹാസ്യമായ ചിത്രങ്ങളിൽ കീറി, പരിഹാസ്യമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. കുറവോ പരുഷസ്വഭാവിയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കൂടുതല് കളിയായ Be. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ദ്വാരമുണ്ടാക്കി വിഷയങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച സംഭാഷണങ്ങൾ ആനിമേഷൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളതെന്ന്. സൌമ്യമായ കളിയാക്കുക കല പഠിക്കണം - ഒപ്പം മടക്കം ലെ ബസിലും തുറക്കില്ല. ഉറക്കസമയം വരൂ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം തിരികെ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മതി ചിരിച്ചു ഇല്ലയോ ചിന്തിക്കുക. അപ്പോൾ നാളെ കൂടുതൽ ചിരിക്കും നേർന്നിരിക്കുന്നു. വെറും ഒരൊറ്റ മുന്നറിയിപ്പ്: കുത്തുവാക്ക്, തമാശയും മറ്റുള്ളവരെ കോട്ടം ഉപദ്രവമോ നർമ്മബോധം മറ്റേതൊരു രൂപങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഫെബ്രുവരി, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വളച്ചൊടിക്കുകയും വരുമ്പോൾ, മധുരവും അധികം കയ്പേറിയതുമാകുന്നു കഴിയും.
അത് സർക്കാർ, മറ്റെ ഷോപ്പ് അസിസ്റ്റന്റ്, ഇണയുടെ സംവേദനക്ഷമതയില്ലാത്തതും അഭിപ്രായം, മുറിയിൽ മെസ്, നിങ്ങൾ മുന്നിൽ inconsiderable ഡ്രൈവ് ആയിരിക്കും, ന്റെ നമ്മെ ദേഷ്യം കഴിയും ജനം കാര്യങ്ങൾ കുറവൊന്നുമില്ല അവിടെ സത്യസന്ധമായ ആകട്ടെ കോപം മേൽ ചിരി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബോസിൽ. ഓരോ കാര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനത്തിന്റെ: കുപിതനായി, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുതേ. നാം പിന്നത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കാതെ ശുപാർശ. ദേഷ്യം ഒന്നും പരിഹരിക്കുന്ന. അത് നിങ്ങളുടെ മൂഡ് തകർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സൂഫീവര്യനായ ക്രിയാത്മകമായ പ്രതികരണങ്ങൾ വഴിയിൽ ലഭിക്കുന്നു എന്നാൽ അത് എന്തെങ്കിലും നിവർത്തിക്കും ചെയ്യുന്ന. രൂപരേഖ ആളുകൾ കോപം ഒഴിവാക്കാൻ. മറിച്ച് അവർ സ്ഥിതിഗതികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും എങ്കിൽ, അവർ അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രവർത്തിക്കും - അവർ നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ അവർ അത് നേരിടാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ. അതുകൊണ്ട് അടുത്ത തവണ കോപം, നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിക്കുന്നതുപോലെ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, ജീവന്റെ യുക്തിരാഹിത്യം നൈരാശ്യത്തിനും ചിരിക്കുന്ന, തിരക്കേറിയ ഒത്തുകളി കാര്യങ്ങൾ നേടുകയും ആരംഭിക്കുന്നു.
ഈ കോപം നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള ന് നുറുങ്ങ് അടുത്തു ബന്ധമുള്ളതാണ് അനുകമ്പയോ. അവർ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെ പറ്റി മിക്ക ആളുകളും. മറുഭാഗത്തു വീക്ഷണകോണിൽ ചിന്തിക്കുന്ന സമയമെടുക്കുക ആളുകൾ ഏതാണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും കോപം sidestep ചെയ്ത് ക്രിയാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാൻ.
... സന്തോഷം - അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും എന്താണ്?
... നിരസിക്കുക സമ്മർദ്ദം
എന്താണ് അത് വിജയകരമായി പ്രായം സമയമെടുക്കും? ഇത് ഗവേഷകർ മാത്രമായി ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ നമ്മുടെ ബുദ്ധി മേലിൽ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ് സജീവ അവരുടെ 80 മുതിർന്നവർക്ക്, 90 അതിനപ്പുറവും നിറഞ്ഞു ഒരു ലോകത്തിലെ മതിയായിരുന്നു എന്ന് വ്യക്തമായി ശേഷം കഴിഞ്ഞ 20 വർഷങ്ങളായി അച്ചാരം ലെ പര്യവേക്ഷണം തുടങ്ങി ഒരു ചോദ്യമാണിത്.
എന്താണ് ആ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു എന്നു നന്നായി മോഹിപ്പിക്കുന്ന ആണ്. അതെ, പോഷകാഹാരവും വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ, രോഗം ചെറുക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ കീ അംഗങ്ങൾ. എന്നാൽ പോലെ വളരെ അധികം അല്ല എങ്കിൽ, പോലെ അൽപ്പസമയം എന്ത്, ഭക്ഷണം, ഫിറ്റ്നസ് ദൈനംദിന വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതങ്ങൾ നയിക്കുന്ന സമീപനങ്ങളിൽ മനസ്സ്-സെറ്റുകൾ ആകുന്നു. അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ പോലെ, നല്ല ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഴിയണമെന്നില്ല നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി, എന്നാൽ ചോദ്യം ഇല്ലാതെ സന്തോഷം നല്ല ആരോഗ്യത്തിനു മുതലക്കണ്ണീരൊന്നും സമ്മാനിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു പ്രധാന വസ്തുതയും. വളരെ നീണ്ട ഇപ്പോൾ, മെഡിക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി വളരെ ജനം ഉണ്ടു പോലെ, ഒരു 'മനസ്സ്-ശരീരം കണക്ഷൻ' എന്ന ചിന്തയാണ് പരിഹസിച്ചു ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഗവേഷണത്തിലും, അതു .ചെറുപ്പക്കാരന്റെ: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അത്യന്തം നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ ക്ഷേമത്തിനും ബാധിക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുറഞ്ഞ ഇല്ലപതിവായി പുഞ്ചിരി അധികം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പം വഴി.
സന്തോഷം -
അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും, എന്താണ്?
ഏതെങ്കിലും ദിവസം, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ബോറടിക്കുന്നു നിന്നും .ശഫീഖ് വരെ, കോപിച്ചു നിന്ന് .ചെകുത്താന്റെ വരെ, വികാരങ്ങൾ, എന്നിങ്ങനെയൊക്കെ ഒരു പിടി സാദ്ധ്യത. ഇത് നാം നിരന്തരം പുഞ്ചിരിയോടെ വേണം എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഉദ്ദേസം അത്രയേയുള്ളൂ. അത്തരം സന്തോഷം പോലെ ആശയങ്ങൾ, ഉദ്ദേശം സ്വയം രൂപയുടെ ഒരു ലളിതമായ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ആകുന്നു 'നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർ?' മാത്രമേ രക്തസമ്മർദ്ദം കിറ്റ് പോലെ, യന്ത്രം അളന്നു ചില തരം ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ ഒരു എണ്ണി തോതിൽ നാം നമ്മുടെ സന്തോഷം അളവ് പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇപ്പോൾ ആ ഉപകാരപ്രദമായ തന്നെ!
സർപ്രൈസ് ഗവേഷകർ സിസ്റ്റം അത്തരത്തിലുള്ള സൃഷ്ടിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ അവർ അടുത്ത മികച്ച കാര്യം വന്നിരിക്കുന്നു; അവർ നിർദ്ദിഷ്ട മനോഭാവങ്ങൾ, ജീവിത മികച്ച നീണ്ട ജീവിതവും നീണ്ട ആരോഗ്യം ഇരുവരും സംഭാവനചെയ്യുന്നതെന്നും ആ വ്യക്തിപരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് നിങ്ങൾ. നാം അവരെ വിളിക്കും:
അവാസ്തവമായ 5 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾജീവിത മാറ്റങ്ങൾ, വെല്ലുവിളി പ്രതികരണമായി വിമുഖത 1 കരുത്തരാണ്വിമുഖത 2 ആരോഗ്യമുള്ള, സജീവമായ സാമൂഹിക ജീവിതംവിമുഖത 3 വിഷാദരോഗം തടയാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ്ചില ആത്മീയത രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഉദ്ദേശ്യം ആലിംഗനം വിമുഖത 4വിമുഖത 5 ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ defuse സമർത്ഥന്മാരെന്നു
റിസർച്ച് ആരായിരുന്നുവെന്ന് ഈ അഞ്ച് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്ന ജനം കുറയുകയും വാർധക്യം രോഗങ്ങൾക്കും breakdowns നടക്കുമെന്നും കാണിക്കുന്നു. നല്ലത്, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ, കൂടുതൽ ആരവപൂർണ്ണമായും കൂടുതൽ സദ്ദേശമായ കൂടുതൽ സജീവമായി തോന്നുന്ന ചെയ്യുന്നു.
അത് ഈ നല്ല മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നീണ്ട ജീവിച്ചത് ജനങ്ങളുടെ സംസ്കാരങ്ങളിലും അഗാധമായി enmeshed അത്ഭുതമില്ല തുടർന്ന്. Okninawa, 100 വയസ്സിൽ മേൽ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുഷ്ടമായ ജനങ്ങളുടെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഹ്യൂസ്റ്റൺ എന്ന ജാപ്പനീസ് ദ്വീപിൽ ആളുകൾ സ്ട്രെസ് ചെറുതാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ജീവനും കവിണക്കല്ലു നിന്നും ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ കാത്തുരക്ഷിക്കുന്ന taygay വിളിക്കപ്പെടും ജീവിതം ഒരു 'വിഷമിക്കേണ്ട, സന്തോഷമേയുള്ളൂ ചെയ്യരുത്' phiolosphy ആലിംഗനം അമ്പും.
Okinawans കൂടാതെ അവരുടെ പൂർവ്വികർ തങ്ങളുടെ ദേവന്മാരെ പ്രപഞ്ചത്തിൽ കൊണ്ട് അവരുടെ കണ്ണികൾ ആഴമായ, ധ്യാന ആത്മീയത ശീലമാക്കുകയോ. അവർ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അയൽക്കാർ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്ന. Okinawan ഗ്രാമീണ yuimaru മൂല്യം, അഥവാ പരസ്പര ധനസഹായം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എല്ലാവർക്കും ഒരു കലത്തിൽ അല്പം പണം ഇടുന്നു, വല്ലവനും അത്യാവശ്യ വീട്ടിൽ അതിനേ എവിടെ ഫ്രണ്ട്സ്, സൃഷ്ടി colleagueaus അല്ലെങ്കിൽ അയൽക്കാരെയും moasis വിളിക്കപ്പെടും ഗ്രൂപ്പുകൾ സ്ഥിരമായി സംശയങ്ങൾ. എൽഡർ Okinawans അവരുടെ പദവി അഭിമാനം അവരുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ ആദരിക്കുന്ന ആകുന്നു - പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ നന്നായിരിക്കും എന്തെങ്കിലും. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവിടെ 'വിരമിക്കൽ' എന്ന വാക്കിന് തുടർന്ന്, ഏറ്റവും പ്രായമേറിയ ആളുകൾ ഏകാന്തമായ തോന്നുന്നില്ല.
ഇതു പോലെയുള്ള നല്ല സമീപനങ്ങളിൽ രീതികളും ആനുകൂല്യങ്ങൾ അകന്ന ഭാവിയിൽ സ്വയം വെളിവാക്കുന്നു ചെയ്യരുത്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, കരുത്തരാണ്, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശ്വാസവും ഇന്ന് മികച്ചതാക്കാൻ. പിന്നെ, ഓകൈനാവ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന, അവരും ഇപ്പോൾ നിന്നും നിരവധി വർഷങ്ങൾ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്.
താഴത്തെ വരി: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി ജീവനുള്ള വെറും ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കുറിച്ച് എന്ന് തോന്നുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മോശമായി തെറ്റുപറ്റി. എല്ലാ ദിവസവും മനോഭാവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ് ഹ്രസ്വകാല ദീർഘകാല പോലെ ഇരിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് വായിച്ചു. ഞങ്ങൾ വിശദമായി Fabulous 5 സ്വഭാവക്കാരെയും ഓരോ പര്യവേക്ഷണം നീ അവരെ ആലിംഗനം നിർദിഷ്ട, എളുപ്പവഴികൾ കാണിക്കും. ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ അതിനെ കുറിച്ച് ഒരു സമയം ഒരു ചെറിയ പടി പോയാൽ ഒരു മാറ്റം, താങ്കൾ കരുതുന്നതിലും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്-സെറ്റ്, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതവും നിങ്ങളുടെ ദിശ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ആദ്യ നടപടി കേവലം ഒരു ആദ്യ ഘട്ടം മതിയായ ധൈര്യവും ബോധ്യം ശേഖരിച്ചിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ വളരെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ യോജിക്കും.
ഇന്ന് മികച്ചതാക്കാൻ - നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വർഷം വരെ ചേർക്കുകTRAIT1 കരുത്തരാണ്
മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഹെൽത്ത്: ഡച്ച് ഗവേഷകർ വിജയകരമായ ഫ്രീറാഡിക്കലകളുടെ കീ ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ 85 ഉം മേൽ വൃദ്ധന്മാരുടെ 600 ആളുകൾ ചോദിച്ചപ്പോൾ അവർ വിദഗ്ധർ തളർത്തി ഒന്ന് പൊങ്ങി വന്നു. മറിച്ച് വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക-ആരോഗ്യ സ്ഥിതിയും അഭാവം പോലെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആരോഗ്യം നിർവ്വചനത്തിൽ, അവര് അത്, സാഹചര്യങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കും നേട്ടം പകരം, നഷ്ടം ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു കഴിയാത്തതിൽ അർഥമാക്കി ഗവേഷകർ അറിയിച്ചു. കരുത്തരാണ്: നാം അതിനെ വേണ്ടി മറ്റൊരു വചനം ഉണ്ട്.
ദാരിദ്ര്യവും അല്ലെങ്കിൽ ക്രൂരത ചുറ്റപ്പെട്ട വളരുന്ന ചില കുട്ടികൾ ഇപ്പോഴും മുകളിൽ സർവകലാശാലകൾ കയറി വിജയകരമായ കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് പൂർവസ്ഥിതി ആണ്. ചില ആളുകൾ വെല്ലുവിളികളും ദുരിതങ്ങളും വകവയ്ക്കാതെ, കൊടുങ്കാറ്റുകളും വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ ശേഷം പുതുക്കിപ്പണിയാൻ എന്തുകൊണ്ട് അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ വെറും അർബുദം പരിഗണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം അല്ലെങ്കിൽ വ്യാപാരമുള്ള വെറും പരാജയപ്പെട്ടു ഒരു ഭർത്താവിനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു ഒരാളുടെ പറയുന്നത് അത് തുടർന്ന്:. "ഞാൻ 'ഈ ഹാൻഡ്ലിങ് എങ്ങനെ നന്നായി വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല നാം ഒരു മനുഷ്യനായി ഒരു രൂപരേഖ വ്യക്തിയുടെ ചിന്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന റബ്ബർ ബാൻഡ് - പോയിന്റ് നുറുക്കാനും ഇപ്പോഴും സ്നാപ്പുചെയ്യരുത് ഏകദേശം പിടിക്കും ശക്തൻ.
കരുത്തരാണ് നല്ല മനഃശാസ്ത്രം 'അല്ലെങ്കിൽ' എപ്പോഴും 'ശോഭയുള്ള ഭാഗത്തു തിരയുന്ന അല്ല. അത് ജീവിതം എപ്പോഴും വെല്ലുവിളികൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന വിജയകരമായി അവരെ ഇടപെടുമ്പോൾ ഫോക്കസ് കഴിയാത്തതിൽ എന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ഏകദേശം. കരുത്തരാണ് ഒരാൾ അളവു മനശാസ്ത്രജ്ഞർ കുറവോ സമ്മർദ്ദം പോലെ ജീവിതം ഇവന്റുകൾ നിർവ്വചിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നേരിടാൻ പ്രേരണയോ നേരിട്ടു പിരിമുറുക്കങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സ്രോതസ്സുകള് ശേഷി ഇല്ലാതിരുന്നിട്ടും അർഥമുള്ള 'ക്രമങ്ങൾക്കും അർത്ഥത്തിൽ' വിളിക്കുന്ന ആണ്. ക്രമങ്ങൾക്കും ശക്തമായ അർത്ഥത്തിൽ ശാരീരികവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുമാനസിക ആരോഗ്യം, പോലും അതിജീവനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വരാം. 41-80 നും 20,000 ജനങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന യൂറോപ്യൻ പഠനത്തിൽ, അത് ഒരു 24 ശതമാനം ഏഴു വർഷം ഫോളോ-അപ്പ് കാലയളവിൽ സ്ട്രോക്കും റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്ന, പ്രായത്തിലുള്ള കണക്കു ശേഷം, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ, സാമൂഹിക ക്ലാസ് ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നതിനാൽ, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരത്തിനും ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ചു എന്ന് പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളുടെ എണ്ണം. ഏതാണ്ട് 6,000 ഫിന്നിഷ് മനുഷ്യരുടെ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ജൈവീക ഒരു ശക്തമായ അർഥത്തിൽ ഏതാണ്ട് താഴെ രണ്ട് ദശകങ്ങളിലായി പ്രമേഹം അവരുടെ റിസ്ക് കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
എല്ലാവരും കരുത്തരാണ് ചില അളവു ഉണ്ട്. വെല്ലുവിളി സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള ദശാബ്ദങ്ങളായി കേട്ടിരിക്കുന്ന പ്രായമുള്ളവരിൽ, പോലും മികച്ച ഒരു രൂപരേഖ മനോഭാവം സൃഷ്ടിക്കാനും നിലനിർത്താൻ സ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾ സാമ്പത്തിക കലക്കി നേരിട്ട എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു സമാനമായ സമയം തിരികെ തോന്നുന്നു കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് മാനേജ് അതിലൂടെ, പിന്നെ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിത വസ്തുത ശക്തി ആർജിക്കാൻ.
നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് നേരിടുമ്പോൾ കഴിഞ്ഞ കരുത്തരാണ് ശരിക്കും കളി ചോരുന്നു. ഇംഗിതം ആണെങ്കിൽ, പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ അത് കഴിയും ഗുട്ടന്സ് ആഘാതം കുറയ്ക്കുക എന്ന അടുത്ത വെല്ലുവിളി കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സാധാരണക്കാർക്കുള്ള വേഗത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വീണ്ടെടുക്കാൻ.
ഗവേഷകർ രൂപരേഖ ജനങ്ങളുടെ ചില സാധാരണമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബാധകമാക്കാൻ? രൂപരേഖ ആളുകൾ:
എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ ചെയ്യൽ
അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം Feel
വിഷമ ശേഷം തിരികെ എതിർദിശയിൽ കഴിയുമോ
അടുത്ത, ആശയിക്കാവുന്ന ബന്ധങ്ങളുമുണ്ടാകും
ശുഭാപ്തി നിലനിൽക്കുക ഹാസ്യത്തിനും ഒരു ബോധവും ഉണ്ടാകണം പോലും വെല്ലുവിളികൾക്കു
നന്നായി സമ്മർദ്ദം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും
വ്യക്തികളെന്ന നിലയിൽ ഉള്ളിൽ ആത്മവിശ്വാസം ശക്തിയുടെ ചിന്തിക്കുന്നില്ലേ
കാര്യങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താൽ സംഭവിച്ചേക്കാം വിശ്വസിക്കൂ
അനിശ്ചിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ unpleasantness കൈകാര്യം കഴിയുമോ
എവിടെ സഹായത്തിനായി തിരിച്ചുവിടാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്
വെല്ലുവിളികൾ അങ്ങിനെ
നേതൃത്വം ആസ്വദിക്കുക
ഹോബികൾ ഉണ്ടായോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ.
നിങ്ങൾ കരുത്തരാണ് വൻതോതിൽ കുറഞ്ഞ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ അകത്തെ കരുത്തരാണ് പണിയാൻ ഇന്ന് പടികൾ എടുക്കാം. താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ടിപ്പുകൾ ആരംഭിക്കാൻ നൽകാൻ അതേസമയം, ഈ സെഷൻ എങ്ങും മറ്റെല്ലാ ടിപ്പ് പുറമേ നിങ്ങളുടെ കരുത്തരാണ് ചേർക്കുക ചെയ്യും.
കുറഞ്ഞത് അഞ്ചു തവണ ഒരു ദിവസം ഹ്യൂമർ പൂർവസ്ഥിതി ചിരിക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സമാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നർമ്മം എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവന്റെ വെളിച്ചം ഉണ്ടാക്കുവാൻ കഴിവ് എന്നാൽ എന്താണ്? ചിരി ശുഭപ്രതീക്ഷ നിങ്ങളെ പാലിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ, നേരിടാൻ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും കള്ളം സുപ്രധാന എന്താണ് എന്ന നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നർമ്മബോധവും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രവർത്തിക്കാം സമയമാണിത്. പ്രൊഫഷണലുകൾ ആരംഭിക്കുക: ടിവിയിൽ യോസ കാണാൻ, പരിഹാസ്യമായ ചിത്രങ്ങളിൽ കീറി, പരിഹാസ്യമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. കുറവോ പരുഷസ്വഭാവിയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കൂടുതല് കളിയായ Be. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ദ്വാരമുണ്ടാക്കി വിഷയങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച സംഭാഷണങ്ങൾ ആനിമേഷൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളതെന്ന്. സൌമ്യമായ കളിയാക്കുക കല പഠിക്കണം - ഒപ്പം മടക്കം ലെ ബസിലും തുറക്കില്ല. ഉറക്കസമയം വരൂ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം തിരികെ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മതി ചിരിച്ചു ഇല്ലയോ ചിന്തിക്കുക. അപ്പോൾ നാളെ കൂടുതൽ ചിരിക്കും നേർന്നിരിക്കുന്നു. വെറും ഒരൊറ്റ മുന്നറിയിപ്പ്: കുത്തുവാക്ക്, തമാശയും മറ്റുള്ളവരെ കോട്ടം ഉപദ്രവമോ നർമ്മബോധം മറ്റേതൊരു രൂപങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഫെബ്രുവരി, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വളച്ചൊടിക്കുകയും വരുമ്പോൾ, മധുരവും അധികം കയ്പേറിയതുമാകുന്നു കഴിയും.
അത് സർക്കാർ, മറ്റെ ഷോപ്പ് അസിസ്റ്റന്റ്, ഇണയുടെ സംവേദനക്ഷമതയില്ലാത്തതും അഭിപ്രായം, മുറിയിൽ മെസ്, നിങ്ങൾ മുന്നിൽ inconsiderable ഡ്രൈവ് ആയിരിക്കും, ന്റെ നമ്മെ ദേഷ്യം കഴിയും ജനം കാര്യങ്ങൾ കുറവൊന്നുമില്ല അവിടെ സത്യസന്ധമായ ആകട്ടെ കോപം മേൽ ചിരി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബോസിൽ. ഓരോ കാര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനത്തിന്റെ: കുപിതനായി, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുതേ. നാം പിന്നത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കാതെ ശുപാർശ. ദേഷ്യം ഒന്നും പരിഹരിക്കുന്ന. അത് നിങ്ങളുടെ മൂഡ് തകർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സൂഫീവര്യനായ ക്രിയാത്മകമായ പ്രതികരണങ്ങൾ വഴിയിൽ ലഭിക്കുന്നു എന്നാൽ അത് എന്തെങ്കിലും നിവർത്തിക്കും ചെയ്യുന്ന. രൂപരേഖ ആളുകൾ കോപം ഒഴിവാക്കാൻ. മറിച്ച് അവർ സ്ഥിതിഗതികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും എങ്കിൽ, അവർ അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രവർത്തിക്കും - അവർ നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ അവർ അത് നേരിടാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ. അതുകൊണ്ട് അടുത്ത തവണ കോപം, നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിക്കുന്നതുപോലെ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, ജീവന്റെ യുക്തിരാഹിത്യം നൈരാശ്യത്തിനും ചിരിക്കുന്ന, തിരക്കേറിയ ഒത്തുകളി കാര്യങ്ങൾ നേടുകയും ആരംഭിക്കുന്നു.
ഈ കോപം നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള ന് നുറുങ്ങ് അടുത്തു ബന്ധമുള്ളതാണ് അനുകമ്പയോ. അവർ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെ പറ്റി മിക്ക ആളുകളും. മറുഭാഗത്തു വീക്ഷണകോണിൽ ചിന്തിക്കുന്ന സമയമെടുക്കുക ആളുകൾ ഏതാണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും കോപം sidestep ചെയ്ത് ക്രിയാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാൻ.
No comments:
Post a Comment